調節好平時的飲食，注意睡眠，不要熬夜，嚴重者可以遵醫囑吃一些調節神經的藥物，但是藥物不應該常吃，一旦睡眠有所改善應立即停藥，近期喝些白粥幫助清腸胃，多喝水，情緒上不要動肝火。

最好放松，不要給自己太大壓力。去藥店買炒好的棗仁，晚上睡覺前吃會有影響。口苦，通俗的一點是濕氣重。從表到里，嘴巴凄涼的東西充滿膽汁，所以膽囊里的火很容易引起口瘡。同時，火容易消耗津液，所以有口干的跡象。
口苦的原因大部分是脾臟不能攜帶水和濕氣，濕氣阻止了肝膽對水的吸收，脾臟不起作用，肝膽火旺盛。所以口苦寫的東西往往舌苔厚而白。一方面是因為不衛生，一方面是因為肝膽濕熱，運行不足，脾氣虛。

口干口苦晚上失眠多夢根據病因，可以通過以下方法解決：
1.在植物神經功能障礙引起的情況下，要控制好睡眠習慣、生活習慣和飲食習慣，才能改善失眠癥狀，給谷維素或中成藥的安眠藥可以改善癥狀。
2.如果是器質性疾病引起的失眠、多夢、口干，通常可以通過調節血壓、血糖來調節血壓、血糖、血脂，然后戒煙戒酒，血液循環得到改善，癥狀就會得到改善。

問題分析：你好，這種情況可能是慢性胃腸炎癥加上缺乏鍛煉引起的神經衰弱的情況，要多注意休息和調節睡眠和飲食規律才可，多運動，增強胃腸蠕動和消化，也可服用點嗎丁啉加奧美拉唑膠囊和安神補腦液來緩解癥狀。
意見建議：建議也可選擇中醫中藥進行調理，保持良好的生活習慣和衛生，希望我的回答能幫到你！