喝醋可以治療失眠，但是效果不大只能起一些緩解作用。
中醫認為，酸，陰，即酸甜的食物可以轉化為陰氣，有效促進睡眠。醋只是一種酸性物質，如果身體里攝入更多的醋，一可以穩定情緒，二可以改善失眠。因此，晚上睡覺前喝一些醋是有助于緩解失眠的。當然喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好每天一匙即可，最好用溫水稀釋后再喝，因為醋中含有較多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝完后也別忘記漱口。
食醋可以治失眠。
失眠喝醋可以起到作用。醋酸可以抑制乳酸的生成，有效緩解緊張狀態，但最好先找到原因再對癥下藥。不要盲目用藥。患者首先要注意改變自己的不良生活習慣，注意休息，保持充足的睡眠時間，注意飲食，不吃刺激性食物，適當進行一些體育鍛煉，增強免疫力，學會說話，不要把煩躁的事情放在心里，這樣會造成很大的壓力。
一般情況下，針灸可以輔助治療失眠。
如果出現失眠的癥狀，患者可以去正規中醫院進行針灸，有助于輔助治療失眠。如果想要治愈失眠，患者可以在醫生指導下使用復方地西泮片、艾司唑侖片、鹽酸丁螺環酮片等藥物進行治療，能夠起到鎮靜催眠的作用。患者還可以通過通過放松療法、認知療法等心理方式進行治療，有助于緩解癥狀。
拔火罐可以治療失眠的。
氣滯血瘀可導致失眠，風寒風熱也可表現為失眠。如果你感染了風寒，風熱，就會影響陰陽平衡，導致陽不入陰。失眠時，拔罐可采用負壓法，旨在打開局部毛孔，達到發汗，甚至排出水泡和濕氣的效果，可解除體表外感邪氣，還可起到活血化瘀的作用。比如局部皮膚發紫、腫脹、活動受限、疼痛，也會導致失眠。所以拔罐可以起到類似活血化瘀的作用。
選擇有氧運動可以治療失眠。
快走、跑步、游泳、騎車、健身操、跳繩、踢毽子、體操、爬山、球類等普通有氧運動，都可以有效緩解失眠。健康人也可以選擇高強度無氧運動。對于健康的成年人來說，不需要日常鍛煉也能達到很好的效果。有規律的有氧運動，如散步、慢跑、游泳或騎自行車，每周3~5次，每次30~60分鐘，可以很好的治療睡眠。