運動后肌肉酸痛可以繼續(xù)進行鍛煉。鍛煉后肌肉酸痛是可以繼續(xù)鍛煉的.對于一些缺乏鍛煉的人群來說，由于鍛煉后會產生乳酸堆積在體內，乳酸的產生屬于正�，F象，但要注意運動的時間和強度，以免造成肌肉拉傷。
肌肉酸痛主要是由于運動時間過長，或是運動強度太大，肌肉乳酸分泌過多，從而引起肌肉酸痛。平時要多做運動，不然可能會有其他問題。

肌肉酸痛慢性期能鍛煉。肌肉酸痛要根據病情來決定，在急性期，劇烈運動第二天會感到疼痛。長期的疼痛可以通過運動來緩解。酸痛是由于身體的無氧代謝所致，在劇烈運動之后，由于氧氣不足，肌肉會產生乳酸，乳酸會刺激神經末梢，從而造成酸痛。慢性疼痛可以通過運動來促進局部的血液循環(huán)，加快局部新陳代謝，這樣可以讓局部的無氧代謝的最終產物乳酸代謝走，代謝走了之后酸痛也會減輕，所以慢性的、非急性期的酸痛也可以進行鍛煉，但是要注意急性期由于過度的運動導致的酸痛，如果繼續(xù)運動會加劇酸痛。

肌肉酸痛不要鍛煉了，肌肉酸痛是由于運動時間比較長，或者運動量比較大，導致體內的乳酸以及二氧化碳比較多，所產生的酸痛。需要多注意休息，加強保暖，避免受涼，可以局部熱敷，輕柔按摩。

運動后的肌肉酸痛往往是在這段時間運動可能是無氧比較多，產生的乳酸在運動后蓄積在體內，還沒有得到比較好的分解，這時候集聚會產生這種酸痛的效果。一般的處理方法是要適當的休息。另外，局部可以用一些按摩去減緩這個癥狀。在運動之前要做好拉伸準備活動，在運動之后也同樣要做拉伸跟放松運動。

運動后肌肉酸痛可以繼續(xù)運動。人體平時可能缺少鍛煉，身體一時不能適應運動產生的乳酸，在體內滯留，而使人體感覺肌肉酸痛。肌肉腫脹感是因為進行器械訓練后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一種標志。

運動后肌肉酸痛可以進行鍛煉。肌肉腫脹感即泵感是肌肉酸痛和肌肉腫脹感。人體由于缺乏鍛煉，無法在短時間內吸收乳酸，導致肌肉酸痛。肌肉腫脹是一種需要增加肌肉的信號，因為運動后肌肉會受到有效的刺激，會出現局部充血。肌肉疼痛時，可以根據疼痛的程度來決定次日的鍛煉強度和活動部位。這種由鍛煉引起的乳酸其實是一種很平常的現象，只會讓你感到疼痛。如果不鍛煉，5天后就會自行消失。持續(xù)鍛煉2-3天后，也會消失。