運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。人體平時(shí)可能缺少鍛煉，身體一時(shí)不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸，在體內(nèi)滯留，而使人體感覺(jué)肌肉酸痛。肌肉腫脹感是因?yàn)檫M(jìn)行器械訓(xùn)練后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一種標(biāo)志。

健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進(jìn)行緩解或者治療。鍛煉結(jié)束后，由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致肌肉不適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)大量的乳酸。因此，鍛煉后的肌肉酸痛應(yīng)分階段進(jìn)行，并保持鍛煉的頻率為3-4次，不少于2次。在鍛煉之前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘慑憻挘�可以減少鍛煉后的肌肉疼痛。運(yùn)動(dòng)后可以用溫水浴或者按摩來(lái)改善身體的血液循環(huán)，也可以防止運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛。

肌肉酸痛不要鍛煉了，肌肉酸痛是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，或者運(yùn)動(dòng)量比較大，導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸以及二氧化碳比較多，所產(chǎn)生的酸痛。需要多注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以局部熱敷，輕柔按摩。

肌肉酸痛慢性期能鍛煉。肌肉酸痛要根據(jù)病情來(lái)決定，在急性期，劇烈運(yùn)動(dòng)第二天會(huì)感到疼痛。長(zhǎng)期的疼痛可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。酸痛是由于身體的無(wú)氧代謝所致，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，由于氧氣不足，肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)刺激神經(jīng)末梢，從而造成酸痛。慢性疼痛可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快局部新陳代謝，這樣可以讓局部的無(wú)氧代謝的最終產(chǎn)物乳酸代謝走，代謝走了之后酸痛也會(huì)減輕，所以慢性的、非急性期的酸痛也可以進(jìn)行鍛煉，但是要注意急性期由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇酸痛。

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。鍛煉后肌肉酸痛是可以繼續(xù)鍛煉的.對(duì)于一些缺乏鍛煉的人群來(lái)說(shuō)，由于鍛煉后會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積在體內(nèi)，乳酸的產(chǎn)生屬于正常現(xiàn)象，但要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，以免造成肌肉拉傷。
肌肉酸痛主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，肌肉乳酸分泌過(guò)多，從而引起肌肉酸痛。平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)有其他問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛往往是在這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)可能是無(wú)氧比較多，產(chǎn)生的乳酸在運(yùn)動(dòng)后蓄積在體內(nèi)，還沒(méi)有得到比較好的分解，這時(shí)候集聚會(huì)產(chǎn)生這種酸痛的效果。一般的處理方法是要適當(dāng)?shù)男菹ⅰＡ硗猓�局部可以用一些按摩去減緩這個(gè)癥狀。在運(yùn)動(dòng)之前要做好拉伸準(zhǔn)備活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后也同樣要做拉伸跟放松運(yùn)動(dòng)。