得了骨質(zhì)增生，首先要正確的去看待疾病。骨質(zhì)增生大部分都是因為隨著年齡的增長，身體機能的下降，關節(jié)骨頭老化導致的一種必然會發(fā)生的退行性變。如果骨質(zhì)增生沒有明顯的癥狀，完全可以不用管。

那么如果說有腰椎的第四第五之間的增生，目前吃中藥一般其實增生是不會有引起疼痛的，增生只會引起不舒服，配合理療治療也是可以的，但是如果說有增生的話，其實就是要注意補鈣，可以配合吃點鈣片會好的，平時要注意多曬一下太陽，盡量不要久坐久站，要注意多運動，多活動。

腰部出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的狀況，這多數(shù)是由于局部的關節(jié)相互摩擦，從而引起的刺激性的增生。還應該看一下有沒有椎間盤的疾病，如果只是單純的骨質(zhì)增生，沒有出現(xiàn)周圍神經(jīng)以及血管的壓迫是不必過多擔心。

要做好護理工作。在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出，老年人皮膚敏感度降低，治療護理時注意觀察避免燙傷。

腳掌骨質(zhì)增生，生長的骨質(zhì)會刺激腳掌周圍的韌帶、肌腱，導致足底部位疼痛，尤其是在足部負重運動或者受寒的時候，這種疼痛會更加的明顯，而且在擠壓生長的骨質(zhì)的時候，會感覺到疼痛。
因此，在腳掌發(fā)生骨質(zhì)增生后，要盡量減少足部的負重，同時要注意保暖，盡量穿厚底軟鞋，早晚可以進行足部的熱水浴，這樣可以促進足部的血液循環(huán)，緩解足部的疼痛，促進骨質(zhì)疏松的吸收和消退。如果腳掌疼痛比較嚴重，可以服用一些非甾體類抗炎藥物或者是軟骨營養(yǎng)藥物治療。

有輕度骨質(zhì)增生時，在不造成關節(jié)部位腫脹、疼痛、活動功能障礙等癥狀時，可通過改變生活方式進行預防，如能倒走、能減少一天行走步數(shù)、一天不超過6000步、少量多次爬山爬坡爬樓梯、少量多次蹲點勞動、少量多次彎腰搬運物品等都可避免骨質(zhì)增生惡化。
如有局部疼痛時，可使用補肝腎，壯筋骨，通經(jīng)活絡等膏藥，局部外貼能減輕疼痛癥狀。