絕經(jīng)期女性骨質(zhì)疏松注意事項(xiàng)有做好性激素和骨密度的檢查、多吃含鈣高的食物等。
1、女性絕經(jīng)后要做好性激素和骨密度的檢查。
2、多吃奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等富含鈣質(zhì)的食品。
3、低鹽低糖飲食：因高糖、高鹽可加速骨質(zhì)疏松。
4、多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)。
5、保持良好的精神狀態(tài)：通過(guò)培養(yǎng)自己的興趣和自我教育來(lái)維持身體的健康。

骨質(zhì)疏松是絕經(jīng)后常見(jiàn)的與衰老有關(guān)的疾病，絕經(jīng)后的女性較常發(fā)生，由于女性雌激素缺乏，導(dǎo)致骨組織結(jié)構(gòu)變化，骨量減少，會(huì)引起骨折或因骨折引起疼痛。出現(xiàn)骨骼變形的病癥，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡等，對(duì)老年人的身體健康及生活質(zhì)量有嚴(yán)重的影響，可能縮短老年人的壽命，建議生活中多吃含鈣豐富的食物，補(bǔ)充適量蛋白，同時(shí)要戒煙、戒酒、飲食低鹽，可以多曬太陽(yáng)。

更年期是因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平下降導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，絕經(jīng)后婦女雌激素缺乏，使骨質(zhì)吸收增加，導(dǎo)致骨量快速丟失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，50歲以上的婦女半數(shù)以上會(huì)發(fā)生絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，一般發(fā)生在絕經(jīng)后的5~10年內(nèi)絕經(jīng)后應(yīng)該補(bǔ)充一定量的鈣，還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，絕經(jīng)期女性補(bǔ)鈣通過(guò)口服鈣片和食補(bǔ)就可以了。

通常情況下，圍絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松是絕經(jīng)導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。具體情況分析如下：
圍絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松是比較常見(jiàn)的一種問(wèn)題，主要是絕經(jīng)導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)骨膠原蛋白大量流失，患者要立即檢查骨密度值。如果確診為骨質(zhì)疏松要進(jìn)行檢查，通過(guò)有效正規(guī)的檢查能夠?qū)⒓膊≈斡�，如果病情過(guò)于嚴(yán)重，可以考慮進(jìn)行康復(fù)性的理療鍛煉，增加肌肉的力量。
另外，還要調(diào)整生活方式，以補(bǔ)充鈣物質(zhì)和維生素D為主。補(bǔ)充新鮮的魚(yú)類(lèi)，還應(yīng)定期進(jìn)行復(fù)查。

在絕經(jīng)期間，女性由于體內(nèi)激素的變化會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，這是比較正常的。對(duì)于骨質(zhì)疏松來(lái)說(shuō)，癥狀比較明顯的就是有一定的疼痛感，骨頭變得特別的脆弱，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)骨骼畸形的情況。所以女性在絕經(jīng)的時(shí)候，一定要多吃含鈣量多的食物，或者適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣，加強(qiáng)骨質(zhì)的堅(jiān)固。