腰肌勞損需要拍片。可以到醫院拍CT、核磁共振檢查看看有沒有其他的病變。如果現在只有輕微的腰肌勞損，那么在這段時間內要注意多休息，不要做劇烈的運動。可以按摩、熱敷、中醫牽拉、針灸或口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療。平時注意腰部保暖，促進腰部的血液循環，緩解腰部的疼痛。平時可以選擇硬板床，避免劇烈運動。

患有腰肌勞損，拍片子沒有辦法顯示具體的疾病。需要結合詳細的專科查體，就是確定具體的損傷部位以及相應的鑒別診查，結合以上才能確定診斷，需要排除腰椎間盤突出癥、腰棘上、棘旁韌帶炎、腰椎滑脫等疾病，損傷具體部位是腰大肌所在的位置，并且有相應的疾病史以及相應的查體才能確定診斷。

腰肌勞損時可以做空中蹬腿運動，空中蹬腿對腹部的力量鍛煉很有作用，也可以做仰臥起坐，配合鍛煉的同時加上外敷或者口服藥，還可以采用倒走法，散步的時候可以在比較空曠的地方嘗試。腰肌勞損發作比較嚴重時，注意選擇硬板床，進行臥床休養，否則癥狀會加重。

腰肌勞損屬于肌肉的炎癥反應，是一種慢性病，慢性病的特點就是容易反復發作，所以有可能這段時間癥狀減輕了以后，如果不注意姿勢或者活動量增大，癥狀就容易反復，所以腰肌勞損不容易根治。因此腰肌勞損的患者，一定要多注意坐姿，注意姿勢，腰桿挺直坐，盡量減少彎腰等動作，另外就是加強腰背肌的鍛煉，如果每天能夠做下小燕飛這樣的鍛煉方法，才能避免癥狀反復發作。

腰肌勞損可以通過舒緩的運動、平板支撐、小燕飛等方式進行鍛煉。腰肌勞損主要是由于腰部的疲勞，或是腰部的急性損傷，如果不能得到及時的治療，會導致肌肉的損傷、炎癥，進而導致肌肉的勞損。
在日常生活中要盡量不要過度勞累，可以進行一些功能鍛煉，比如小燕飛，病人躺在病床上，雙臂和雙腿伸展，一天三到四次，可以在醫生的建議下進行功能鍛煉。

腰肌勞損可以通過西醫治療，中醫治療，減輕體重等來緩解。腰肌勞損多是由于長期的勞累、姿勢不良、姿勢不當導致的腰部肌肉、筋膜的慢性損傷，局部肌肉會有無菌性炎癥、水腫滲出，主要表現為腰部疼痛、活動受限，也有下肢放射痛等。腰肌勞損的疼痛可以通過服用消炎止痛藥來緩解，比如消炎止痛藥，可以選擇局部的封閉治療，也可以選擇中醫手法按摩、中藥外敷、中藥熏蒸、膏藥貼敷、針刀、針灸等。輕度的患者要2-3個星期，嚴重的患者要2-3個月的時間來康復。具體的使用方法要根據臨床情況，在醫生的面診指導下進行。