膝關節退行性骨關節炎康復鍛煉可以做一些下肢的肌肉力量鍛煉等。膝關節退行性骨關節炎的康復訓練需要注意的因素有很多，具體要看退變性的程度。如果出現輕微的退行性變化，可以進行下肢的肌肉力量訓練，主要有深蹲或靠墻深蹲。如果是比較嚴重的膝關節退行性病變，那么就有可能會發生彎曲，如果繼續深蹲，會造成更大的痛苦。對于這樣的人，他們推薦的運動方式就是進行非負重的肌肉力量訓練，從而減緩關節的老化和磨損。

骨關節炎適合自身接受范圍之后的鍛煉。
骨關節炎患者在進行運動時，要堅持不負重或減少關節負重，以提高關節的運動強度，從而提高人體的耐受力，減少疲勞，提高對疾病的抵抗力，預防疾病發生。游泳是最好的鍛煉方式，因為在水里，的關節負重會很少，而且可以在水里鍛煉肌肉，讓關節變得更靈活，而且可以在早上起床或者睡覺之前，可以先去鍛煉的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，還有的下肢。

膝關節退行性變可能是膝骨關節炎。
膝關節處的骨性關節炎可能是膝關節的退化。因此，當膝蓋受到壓力時，或是受到寒冷刺激時，膝蓋處會出現疼痛的現象。而且在膝關節退行性變的晚期，還會引起膝關節的嚴重的水腫，變形，以及關節的運動受到限制，如果發生了，就必須進行人工關節替換。膝關節退行性變骨性關節炎之后，要加強自身的保護，防止受寒，防止膝關節受到損傷，同時要避免膝關節部位的過多的受力，否則會造成膝關節部位的腫脹，痛苦，加速膝關節的退變過程，造成膝關節的水腫，變形，運動受到限制。

膝關節骨關節炎是由軟骨細胞、肌質組成的，其中最重要的是蛋白多糖、膠原纖維，蛋白多糖是主要的營養元素，需要多吃竹筍、雞蛋、大蔥等含硫的食物。多吃新鮮的果蔬，可以延緩細胞的老化。多食用像動物皮膚這樣的含有膠原蛋白的食品。避免食用油膩的食品，脂肪和脂肪的代謝會導致酮體的生成，從而加重軟骨的退變，并對關節有較強的刺激性。

由于骨關節炎會導致日常生活受到一定的傷害，所以在鍛煉時，需要注意強度。
過度鍛煉也會對骨性關節炎的康復造成一定的負面作用，所以在出現了骨性關節炎的癥狀后，需要進行一些適度的功能訓練。可以進行每日的慢走鍛煉，每次鍛煉時間為30分鐘，但是不要頻繁的上樓、階梯、爬坡、下坡等各種劇烈的活動。可以進行運動，如打坐、游泳等。日常生活中要避免濕氣的侵襲，以免加劇骨質疏松。

膝關節是最復雜的關節，也是最大的關節，膝關節骨關節炎的癥狀通常有疼痛、肌肉萎縮、活動受限。
1、疼痛：在膝關節骨關節炎的影響下，患者膝關節處通常較為明顯的疼痛感，但在休息或減少運動后，疼痛癥狀通常有所緩解。隨著病程推移，休息時也可能有疼痛感。
2、肌肉萎縮：隨著病程推移，如果膝關節存在骨關節炎的情況，股四頭肌可能會逐漸萎縮，使患者有爬樓費力的表現，并且蹲起也比較吃力。
3、活動受限：由于受到膝關節骨關節炎的影響，關節多有腫脹表現，可能導致關節無法充分伸展，出現難以行走的癥狀。此外，部分患者的膝關節還可能有晨僵、強直、畸形等情況。