骨關(guān)節(jié)炎適合自身接受范圍之后的鍛煉。
骨關(guān)節(jié)炎患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要堅(jiān)持不負(fù)重或減少關(guān)節(jié)負(fù)重，以提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而提高人體的耐受力，減少疲勞，提高對(duì)疾病的抵抗力，預(yù)防疾病發(fā)生。游泳是最好的鍛煉方式，因?yàn)樵谒�里，的關(guān)節(jié)負(fù)重會(huì)很少，而且可以在水里鍛煉肌肉，讓關(guān)節(jié)變得更靈活，而且可以在早上起床或者睡覺之前，可以先去鍛煉的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，還有的下肢。

由于骨關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致日常生活受到一定的傷害，所以在鍛煉時(shí)，需要注意強(qiáng)度。
過度鍛煉也會(huì)對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)造成一定的負(fù)面作用，所以在出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀后，需要進(jìn)行一些適度的功能訓(xùn)練。可以進(jìn)行每日的慢走鍛煉，每次鍛煉時(shí)間為30分鐘，但是不要頻繁的上樓、階梯、爬坡、下坡等各種劇烈的活動(dòng)。可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打坐、游泳等。日常生活中要避免濕氣的侵襲，以免加劇骨質(zhì)疏松。

骨關(guān)節(jié)炎患者通常是不能跑步的。
劇烈的運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)不良都會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，其主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、僵硬、腫脹、活動(dòng)受到限制，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，因此，患者通常是不能進(jìn)行跑步的。患有骨關(guān)節(jié)的人要多休息，不要做太大的運(yùn)動(dòng)。如果是關(guān)節(jié)炎，可以在早期使用藥物來控制和治療。如果病情發(fā)展到了后期，可以做手術(shù)來糾正和治療。患者要改變一些生活方式，避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，爬山，激烈的跑步。可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如進(jìn)行游泳，騎自行車。

骨關(guān)節(jié)炎的原因如下：
骨關(guān)節(jié)炎的病因一般都是因?yàn)槟昙o(jì)的增加，或是因?yàn)殚L期的過度勞損，造成的局部骨質(zhì)增生退行性變，患者會(huì)出現(xiàn)軟骨的損害，進(jìn)而刺激滑膜，產(chǎn)生充血水腫疼痛等癥狀，關(guān)節(jié)會(huì)有很多的淤積。嚴(yán)重者，甚至?xí)�造成關(guān)節(jié)產(chǎn)生狹窄的空間，造成患者的關(guān)節(jié)變形。一般都會(huì)通過常規(guī)的X線光片來確診骨關(guān)節(jié)炎。
日常生活中，患者要遵醫(yī)囑，注意休息，保證良好的睡眠。

膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)鍛煉可以做一些下肢的肌肉力量鍛煉等。膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練需要注意的因素有很多，具體要看退變性的程度。如果出現(xiàn)輕微的退行性變化，可以進(jìn)行下肢的肌肉力量訓(xùn)練，主要有深蹲或靠墻深蹲。如果是比較嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)退行性病變，那么就有可能會(huì)發(fā)生彎曲，如果繼續(xù)深蹲，會(huì)造成更大的痛苦。對(duì)于這樣的人，他們推薦的運(yùn)動(dòng)方式就是進(jìn)行非負(fù)重的肌肉力量訓(xùn)練，從而減緩關(guān)節(jié)的老化和磨損。

骨關(guān)節(jié)炎通常不能被完全看好，但能夠通過系統(tǒng)干預(yù)來緩解癥狀。
骨關(guān)節(jié)炎主要是勞損、受涼、長期受到壓力等因素造成的，多有疼痛、腫脹等不適癥狀。如果患者患有骨關(guān)節(jié)炎，比較難完全達(dá)到治愈目的，但可以通過系統(tǒng)治療來控制病情，提高患者的生活質(zhì)量。
在治療期間，患者要注意保暖，應(yīng)減少關(guān)節(jié)部位的負(fù)重，同時(shí)還可以遵醫(yī)囑雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來減輕不適癥狀。同時(shí)，患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用軟骨營養(yǎng)藥物來減緩關(guān)節(jié)的退化。