腰椎間盤膨出原因是姿勢(shì)不當(dāng)、外傷、負(fù)重等。腰椎間盤膨出屬于一種較為輕微的腰椎間盤突出，其病因是由于年齡增長，椎間盤退行性變性，含水量減少，彈性降低，結(jié)構(gòu)松弛，椎間盤受到擠壓而向四周擴(kuò)張，從而導(dǎo)致膨出。為了防止椎間盤突出，一般推薦病人不要長時(shí)間的坐著。正常來說，一個(gè)多小時(shí)的坐著需要休息5-10分鐘，這樣可以防止腰椎間盤因?yàn)殚L期的壓迫而導(dǎo)致椎間盤的膨出和凸起。

腰椎間盤膨出的正確睡法是比較自然的狀態(tài)下側(cè)臥、平臥，床有一定的彈性，但是也有一定的硬度，躺上去以后覺得有一種支撐感，日常生活中坐的時(shí)候不要過于前傾，要坐直，保持比較平衡的狀態(tài)。

腰椎間盤膨出的正確睡法是比較自然的狀態(tài)下側(cè)臥、平臥，床有一定的彈性，但是也有一定的硬度，躺上去以后覺得有一種支撐感，日常生活中坐的時(shí)候不要過于前傾，要坐直，保持比較平衡的狀態(tài)。

腰椎間盤膨出需要睡硬板床，進(jìn)行腰肌力量訓(xùn)練。腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出的第一個(gè)病理過程，也就是最輕微的一個(gè)。腰椎間盤是人體最早發(fā)生退行性病變的組織，從椎間盤后面的薄弱部位凸起，最輕微的隆起就是膨出，但這種情況不會(huì)引起神經(jīng)的壓迫，只會(huì)感覺到腰部的不適，或者沒有任何的癥狀，如果沒有任何的癥狀，也不要太過緊張，這是身體的正常的衰老過程，不需要特殊的治療，但是如果膨出合并腰痛，或者是下肢的麻痛，需要去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，這是伴隨癥狀的腰椎間盤突出，也就是腰椎間盤突出癥，一般不需要特殊的治療。

腰椎間盤膨出是指兩個(gè)椎體之間的盤狀結(jié)構(gòu)產(chǎn)生病變所引起的間盤突出。腰椎間盤膨出屬于腰椎間盤突出癥。一般分為膨出、突出和脫出，其中膨出的癥狀最為輕微。腰椎間盤膨出是由于人的骨髓和纖維環(huán)在椎體的邊緣處均勻地突出，所以不會(huì)有下肢的癥狀，但也有一些患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的腰痛，或者是彎腰時(shí)間過久，會(huì)有腰痛，也有一些患者由于膨脹過大，會(huì)導(dǎo)致下肢不適。

腰椎間盤膨出是由于各種原因所造成的椎間盤當(dāng)中的髓核組織，突破了椎間盤內(nèi)層的纖維環(huán)，而沒有突破外層纖維環(huán)的狀態(tài)。腰椎間盤膨出的突出的程度比較輕，屬于腰椎間盤突出癥當(dāng)中的最輕的類型。