腰椎間盤突出是一種不能通過運動來治療的疾病，比如跑步、跳躍、搬運重物等。腰椎間盤突出癥的病人最好不要在床上運動，因為跑步會使腰背肌出現明顯的收縮，從而使腰椎間盤的壓力逐步增加，從而使腰椎間盤突出的情況更加嚴重。可以通過藥物、針灸、推拿、理療等方法來緩解肌肉張力、減輕疼痛、減輕腰椎間盤的張力。日常生活中要注意的是，任何導致腰部負荷過大的活動都是不能做的。

腰椎間盤突出癥的早期癥狀主要是腰痛。久坐、彎腰、咳嗽、打噴嚏等情況下會加重，但臥床后腰痛有所緩解或出現椎間盤源性腰痛。另外還有下肢麻木、疼痛、酸脹等下肢癥狀，嚴重者還會壓迫馬尾神經，導致小便功能障礙、失禁等。當病人出現腰痛、下肢放射痛，甚至嚴重的大小便障礙，要及時來大醫院掛專科，進一步的診斷治療。

腰椎間盤突出癥是纖維環破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病，椎間盤突出癥針灸取穴主要是以足太陽膀胱經經絡取穴，可以去書店買張針灸經絡圖，經常取得穴位例如腎俞，大腸俞，承扶，環跳，委中，承山，昆侖，足三里等。

腰椎間盤突出癥患者適合倒步走、游泳等運動。腰間盤突出癥患者一般在臨床上表現為下肢疼痛為主，可以適當進行腰背肌肉功能鍛煉。老年患者運動量不是很大，提倡做倒步走，這種功能鍛煉可以讓腰背肌的功能通過各種各樣的方式得到修復。對于年輕人患者來說，大多提倡在床上做小燕飛或五點支撐。年輕患者或老年患者都可以從事游泳方面的鍛煉，可以讓椎間盤壓力得到減輕，讓周圍神經得到一部分修復。

腰椎間盤突出癥患者的臨床癥狀可能會因為年齡、性別、患病時間等因素而不同，早期往往表現為腰痛和坐骨神經痛。腰痛是大多數患者的癥狀，常為首發癥狀，多數患者先有腰痛而后出現腿痛。另外，下肢麻木、下肢肌力下降、馬尾綜合征、間歇性跛行也是其典型癥狀。該病癥進展緩慢，如出現腰部酸脹、大小便異常等情況，應及時就診。

腰椎間盤脫出的主要癥狀有腰部疼痛、一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等。
1、腰痛：主要是因為椎間盤突出對神經根后支造成的。
2、下肢放射痛：主要是因為突出的椎間盤壓迫神經根前支，主要癥狀是從臀部到小腿、足部的放射性疼痛，有的病人會出現電擊樣的疼痛、感覺異常等癥狀。
3、馬尾神經：對馬尾神經的壓迫可導致大小便功能障礙，會陰功能障礙，性功能障礙。