腰椎間盤突出生活禁忌是多休息、注意保暖、避免勞累、多吃含鈣高的食物。
1、多休息，尤其是腰間盤突出的病人，多休息可以緩解病情。
2、注意保暖，感冒會加劇疼痛，可以用發熱紅外線等方法來保護腰部。
3、避免勞累，腰間盤突出可以通過運動來緩解，比如游泳等。
4、多吃豆制品、奶制品、黑芝麻等富含鈣質的食物。
腰椎間盤突出生活禁忌是不能夠長時間坐，也不能長時間站，尤其不能夠彎腰去搬東西，因為這幾個動作都會加重腰椎間盤的突出，腰椎間盤突出癥的病人有些劇烈的體育對抗運動不能夠參加，像打羽毛球，因為腰容易扭，踢足球，打籃球，會有身體的劇烈對抗，都可能會加重腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出癥在飲食上并沒有針對性的禁忌，主要避免辛辣刺激、高油高鹽的食物，以免影響局部的循環障礙。中醫認為胃不和會導致臥床不起，從而對腰椎間盤突出癥的康復有一定的影響。平時要注意舌苔、睡眠、食欲等方面的癥狀，如果舌苔厚膩，說明身體濕氣比較重，可以通過吃薏米等中藥來調理，還可以加入一些紅豆粥，這樣可以去除濕氣，調節腸胃。
腰椎間盤突出的禁忌包括久坐、過度負重和彎腰、長期受寒等。對于腰椎間盤突出的病人，為了提高腰椎的穩定性，可以適當的加強腰背肌肉的運動，從而防止腰椎的突出進一步惡化。另外，要避免長時間的坐著，腰椎間盤會受到很大的壓力，平時要多做一些運動，這樣可以減輕腰椎間盤的壓力，也可以防止突然用力，比如突然抬舉重物，會對腰椎造成很大的傷害�？傊龅讲荒芫米⒉荒芫谜�，要堅持正確的體位，要做好提舉重物的準備，同時還要加強腰背肌的鍛煉。
腰椎間盤突出癥基本沒有飲食禁忌，但平常盡量避免辛辣、刺激飲食，可影響到胃腸系統。中醫認為胃不和，則臥不安，進而對腰椎間盤突出癥的恢復不利。平時多注意舌苔，睡眠胃口等癥狀。
腰椎間盤突出患者不可以進食辛辣刺激、油膩油炸的食品，也不可以每天喝很多酒。那是由于吃了這些食物后很容易便秘，導致腹部壓力加大，增加椎管內的壓力，最終致使病情加重。由于病程比較久，很容易消耗身體內部的能量，因此，可以適當的多吃一點魚蝦、雞蛋等蛋白質含量高的食物，便于及時補充身體所需的多種營養物質。飲食一定要清淡，少吃多餐。