引起腰椎間盤突出的原因，多是由于長時間的腰部用力不當，或是由于用力過度，姿勢或體位不正確等原因，導致腰部長期反復的外力造成了腰部肌肉勞累，從而就會引起腰椎間盤突出的現象發生。另外腰椎間盤退行性病變，導致髓核松動，或是由于病變導致纖維環脫落，從而引起突出。患有腰椎間盤突出，平時應加強腰背部功能鍛煉，避免腰部受涼，加重腰部保暖，嚴格的臥床休息，避免勞累。

腰部外傷。勞累過度。負重過度。這是久坐久站等都可以引起的。生活中注意調養。盡量減少腰部活動。避免劇烈運動和重體力勞動。避免過度彎腰等。避免長期負重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含鈣高的食物。

腰椎間盤突出是由于長時間的腰部用力不當或是由于用力過度，姿勢或體位不正確等引起的。腰椎間盤突出癥是指急性扭傷或慢性勞損后，會發生不同程度的退行性病變，在這種情況下，由于受到外力的刺激，會使椎間盤纖維環破裂，髓核突出到纖維環外，從而造成一系列的癥狀。腰椎間盤突出主要是因為久坐、彎腰等原因引起的，主要發生在20-50歲的青壯年，司機、文員都有可能出現疼痛、功能障礙、皮膚感覺異常等癥狀。

腰間盤突出引起的癥狀為局部疼痛、活動受限等，需要引起重視。
腰間盤突出與其對應的間隙的棘突旁有壓痛點，骶棘肌痙攣，腰椎有側彎性。坐骨神經的輻射疼痛是從大腿的后面開始，從臀部到小腿都會有一種觸電的疼痛。腰5神經根受壓時，足趾背伸肌力會下降，足背感覺下降‘骶1神經根受壓時，足趾指屈活動受到限制，足掌感受下降。

一般腰間盤突出是年齡、職業、妊娠等因素引起的，
與腰椎間盤突（脫）出的關系十分密切，例如，汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，椎間盤內壓力較高，容易造成腰椎間盤突出。從事重體力勞動和舉重運動者因過度負荷更易造成椎間盤退變。近年來人們的體力勞動強度明顯下降，體育運動減少，腰背部肌肉、韌帶強度下降，更易發生椎間盤脫出。此外，妊娠期間整個韌帶系統處于松弛狀態，后縱韌帶松弛易于使椎間盤膨出。加之妊娠后體重增加，孕婦腰背痛的發生率明顯高于正常人。

腰間盤突出是由腰椎間的間盤退行性改變引起的。
因此，這種病癥的根源在于它自身的退變性和機械的壓迫，使它的位置發生了變化，并在一定程度上造成了一種生理和病理上的變化。如果過度的勞累，或是外傷，或是長期的疲勞，都會引起脊髓的損傷，使其內部水分含量降低（彈性）降低，硬度降低，在脊椎的壓力下，就會發生偏移，最終沖破纖維環和脊椎后縱韌帶，進入椎管內，對神經造成壓力。