一般來說，輕微骨質增生怎么保養，需要根據實際情況進行決定。
骨質增生通常是軟骨退變導致的。如果骨質增生的情況比較輕微，患者應以休息為主，通常不需要特殊治療，但是應該避免進行長時間的行走，不要進行劇烈的活動，避免彎腰提重物，還可以可以吃一些補鈣的食物，比如牛奶，瘦肉，核桃，黑芝麻等。如果癥狀比較嚴重，則需要前往醫院就診， 在醫生的指導下進行針對性的治療。

骨質增生是隨著年齡增長逐漸出現的退行性病變，是正常的機體退化過程，所以說沒有更好的治療辦法使骨質增生完全治愈的，所以平時對骨關節的保養非常重要。首先，最大限度地減輕關節負荷，降低關節的運動量。在日常的日常生活中要避免與長時間的潮濕和寒冷的天氣打交道，要多在陽光下活動。日常生活中要多攝入富含鈣的食物，同時也要多食用新鮮的蔬果，補充足夠的維生素，增強身體的抵抗力。

有輕度骨質增生時，在不造成關節部位腫脹、疼痛、活動功能障礙等癥狀時，可通過改變生活方式進行預防，如能倒走、能減少一天行走步數、一天不超過6000步、少量多次爬山爬坡爬樓梯、少量多次蹲點勞動、少量多次彎腰搬運物品等都可避免骨質增生惡化。
如有局部疼痛時，可使用補肝腎，壯筋骨，通經活絡等膏藥，局部外貼能減輕疼痛癥狀。

通常情況下，輕微骨質增生不嚴重。具體情況分析如下：
骨質增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，創傷、運動量過大、營養不良等因素都有可能會導致骨質增生，所謂的輕度骨質增生，如果沒有不舒服沒有癥狀，或者說癥狀很輕，不影響日常生活，因此輕微骨質增生不嚴重。
骨質增生患者出現疼痛以及其它癥狀后，患者可以按照醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物進行治療。

輕微骨質增生是可以治好的。
出現輕微骨質增生的情況，患者可以在醫生指導下使用骨刺丸、壯骨關節丸等藥物進行治療，能夠控制病情，經過積極的治療后，能夠治好疾病。
日常飲食中患者要多食用一些富含高蛋白高鈣的食物，如排骨湯、雞湯、海帶、蝦皮等，同時還要進行合理的物理治療和運動，這樣有助于控制癥狀，緩解癥狀。同時還要注意多食用新鮮的蔬菜和水果，改善生活品質。此外，要做到早睡早起、戒酒、忌辛辣、辛辣刺激性的食品，有利于身體的康復。

骨質增生的鍛煉保養是：在急性期出現疼痛加劇的情況下，可以減少受累關節的活動，可以選擇臥床休息，以減輕對受累關節的機械刺激，這樣既可以預防病情的惡化，也可以為炎癥的消失提供有利的環境。需要及時用藥，可以通過口服和外用藥物來控制病情的發展，在恢復期一定要注意不要受潮，不要受到寒冷等環境因素的影響，這些不良的環境因素會對關節，肌肉，神經等組織造成炎癥。同時也要避免過度勞累，因為過度的勞累會刺激到關節和周圍的組織，再次引起疾病的復發，同時要多做一些戶外運動，避免長時間的臥床，如果是長期固定的一種姿勢，那么在工作的時候要經常換個姿勢。骨質疏松癥的發生率隨著年齡的增長而增高，因此，要保證其骨骼代謝的正常需求，老年人應該多攝入高鈣食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、蔬菜、水果等。如果需要，可以用鈣來補充。