膝關節損傷后的康復訓練分為兩個部分。具體內容如下：
首先是對肌力的訓練，另外是對膝關節的運動。在受傷初期，肌肉力量訓練的重點是主動收縮。比如，大腿四頭肌、腘繩肌、三頭肌，都可以進行靜態訓練。針對膝關節損傷的輕重，患者采用不同的關節活動度訓練，并制訂相應的膝關節活動度訓練方案。大部分的創傷，在損傷初期，應盡量減少關節的可伸性，逐步增大膝關節的彎曲角，使其恢復到正常狀態。

膝關節骨折后想要做康復訓練，可以在醫生的指導下進行膝關節周圍的肌肉訓練，也可以在情況允許的時候進行負重訓練。在進行康復訓練期間，一定要有專業人員進行指導，并且還應定期進行復查，不可以自行盲目鍛煉，以免造成二次損傷。訓練過程中有任何不適癥狀，應立即停下并適當休息，如果癥狀沒有緩解，及時前往醫院就診治療。

伸直可以讓家屬幫助下壓膝關節，也可以放置3000ml的鹽水在膝關節上進行下壓。對于彎曲可以讓病人坐在床沿腿自然的下垂，一手按住股骨，另一手下壓踝部，進行活動關節。

伸直可以讓家屬幫助下壓膝關節，也可以放置3000ml的鹽水在膝關節上進行下壓。對于彎曲可以讓病人坐在床沿腿自然的下垂，一手按住股骨，另一手下壓踝部，進行活動關節。

膝關節置換術后康復訓練分為兩個部分共計五項，需根據患者術后不同的時間進行不同的訓練項目：
1、術后根據患者的情況，第一到兩天內進行股四頭肌等長收縮，每次訓練時間十秒，休息十秒依次循環。
2、術后兩天到七天內進行直抬腿與髖關節伸縮運動，伸直抬高十秒收回依次循環。
3、踝泵運動鍛煉足踝力量，需每天堅持，直到康復。
4、術后一周，基本恢復良好，在一次進行其他相關運動。

一般情況下，拆石膏后的康復訓練一般有以下兩種方法：
1.通過使用另一側手幫助患側上肢進行伸屈活動來伸屈鍛煉，在輔助的情況下，可以避免出現關節僵硬的情況，進而改善活動受限。
2.患者還可以通過患側的主動活動鍛煉，才u去適當的彎曲、旋轉、伸展關節等方式來康復訓練，需注意避免過度用力，以免出現骨折再移位，影響病情恢復。