一般情況下，通過選擇適宜的環(huán)境、正確進行運動、補充營養(yǎng)等方式能夠預(yù)防運動損傷，具體內(nèi)容如下：
1.選擇適宜的環(huán)境：在進行運動時，應(yīng)選擇適宜的環(huán)境，避免運動時溫度過高、過低，防止在運動時受涼，以預(yù)防運動損傷。
2.正確進行運動：在運動時應(yīng)掌握正確合理的訓練方法，在運動前進行充分的熱身，正確進行運動，以預(yù)防運動損傷。
3.補充營養(yǎng)：注意補充營養(yǎng)有助于為機體提供足夠的能力，有助于預(yù)防運動損傷。

通常情況下，可以通過頭顱CT檢查、x光片等檢查運動損傷。具體情況分析如下：
運動損傷是臨床常見的運動損傷，如果出現(xiàn)運動損傷，主要檢查運動損傷的部位和損傷的機制，如果頭部受到外傷，首先要做頭顱CT檢查，確定是否有顱骨骨折，是否有腦組織出血。如果四肢疼痛，需要拍x光片檢查是否骨折，根據(jù)骨折類型選擇相應(yīng)的治療方案。如果關(guān)節(jié)扭傷比較嚴重，需要做磁共振檢查，明確韌帶、半月板損傷的具體程度。

運動損傷主要是指運動所造成的傷害，一般來說，有急性損傷和慢性損傷兩種。
急性損傷較為多見，多發(fā)生于運動中，究其原因，很可能在思想上沒有充分認識到，感覺身體更健壯或做的鍛煉不太激烈，不受傷害的可能性很大，就是這樣的麻痹大意，很可能會造成運動損傷。鍛煉前未主動做足夠熱身，鍛煉時極易造成肌肉拉傷，需要積極進行對癥治療。

一般情況下，要避免運動損傷，運動者要注意充分熱身、保證動作準確、安排適當?shù)倪\動負荷。
1.充分熱身：充分熱身能增加肌肉、骨骼的靈活性，減少粘滯性，從而避免拉傷、扭傷等。
2.保證動作準確：準確的運動動作能夠充分保護關(guān)節(jié)、肌肉，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉的損傷，從而能夠在很大程度上避免運動損傷。
3.安排適當?shù)倪\動負荷：如果運動負荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能夠承受的極限，則容易引起損傷。

高強度運動可能會損傷腿關(guān)節(jié)。
在患者的日常生活中，大部分的鍛煉，都會對腿部的關(guān)節(jié)造成傷害。比如：跑步、騎車、游泳、足球、籃球、排球等，最常見的就是踢球，因為這是最常見的活動，而且攀巖、爬樓梯、騎自行車等活動，腿部的肌肉和肌肉都會受到一定的損傷。建議患者及在腿關(guān)節(jié)受損后，前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行對癥治療，以免延誤病情。

保證足夠的睡眠，并且要長期調(diào)養(yǎng)，以免膝蓋再次受傷。因此在鍛煉中如果膝關(guān)節(jié)受傷，一定要避免劇烈的活動。初期要臥床不起，等身體好了之后，可以多出去走走，活動，不要做劇烈的運動，可以多喝點骨頭湯，骨頭湯里的鈣含量很高，可以補充我們身體所缺少的營養(yǎng)，有助于我們的骨骼生長和修復(fù)，同時也可以補充鈣和這種蛋白質(zhì)。