健脾胃的食物主要有山藥，羊肉，紅棗。
山藥作用溫和，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能利腎益肺，補(bǔ)氣補(bǔ)脾，適合胃功能不強(qiáng)、腹瀉、消化不良的人食用。
羊肉，羊肉含豐富的脂肪、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、碳水化合物等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，具有開胃健脾、暖中補(bǔ)腎虛、御寒去濕之功效。
紅棗，紅棗不僅是一種補(bǔ)血效果很好的食物，還具有益氣血、養(yǎng)心安神、補(bǔ)益脾胃的功效。

一般情況下，健脾胃食物分為如下幾類：
第一、蔬菜類，如白山藥、胡蘿卜、白蘿卜、馬鈴薯、紅薯、南瓜、荸薺、白菜、包心菜、菠菜、薺菜、生姜等；
第二、水果類，如紅棗、蘋果、桂圓、香蕉、梨子、藍(lán)莓、葡萄等；
健脾需要結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)，因人而異，適可而止，切不可食入過(guò)量，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，起到相反的作用。

常見的健脾胃的食物有小麥、大麥、粳米等，常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉，具體分析如下：
常見的健脾胃的食物小麥、大麥、粳米、小米、糯米、玉米、甘薯、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子等；具有補(bǔ)中益氣作用的肉類有豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、兔肉等；常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉、橙子、檸檬、荔枝、甘蔗、石榴、山楂、桃子、木瓜等。

健脾胃的中藥有以下幾種，具體分析如下：
1、太子參，具有補(bǔ)氣健脾、生津潤(rùn)肺的功效，其補(bǔ)氣、滋陰、生津的功效較為平和，不會(huì)上火。
2、山藥，有利于脾胃消化吸收功能。吃山藥可健脾益胃、助消化，對(duì)治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥都有幫助。
3、炒麥芽，能解暑祛濕，又能醒脾開胃。
4、山楂，有助消化的作用，還具有較好的解痙止痛止瀉、調(diào)節(jié)胃腸功能的作用。

健脾胃的茶有以下幾種，患者可以根據(jù)自己的具體情況來(lái)進(jìn)行選擇：
1.山楂蜜茶：山楂30克，蜂蜜適量，用開水浸泡鮮山楂15分鐘，有消食化積，強(qiáng)健脾胃的功效
2.紅棗茶：用適量開水沖泡紅棗，代茶飲用。具有健脾胃、補(bǔ)血的功效。
3.桂花茶：將桂花加入適量紅茶，加紅糖后用熱水沖泡，可使食欲減退，暖胃止痛。
4.蜂蜜姜茶，生姜一片，加蜂蜜，常飲溫胃健脾。

健脾胃的食物有：蔬菜番茄，有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。香菇，能補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。扁豆，有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。山藥，有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。白蘿卜，有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。