健脾胃的食物有：蔬菜番茄，有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。香菇，能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。扁豆，有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。山藥，有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。白蘿卜，有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

健脾胃的食物主要有山藥，羊肉，紅棗。
山藥作用溫和，營養(yǎng)價值豐富，能利腎益肺，補氣補脾，適合胃功能不強、腹瀉、消化不良的人食用。
羊肉，羊肉含豐富的脂肪、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、碳水化合物等人體所必需的營養(yǎng)成分，具有開胃健脾、暖中補腎虛、御寒去濕之功效。
紅棗，紅棗不僅是一種補血效果很好的食物，還具有益氣血、養(yǎng)心安神、補益脾胃的功效。

一般情況下，健脾胃食物分為如下幾類：
第一、蔬菜類，如白山藥、胡蘿卜、白蘿卜、馬鈴薯、紅薯、南瓜、荸薺、白菜、包心菜、菠菜、薺菜、生姜等；
第二、水果類，如紅棗、蘋果、桂圓、香蕉、梨子、藍莓、葡萄等；
健脾需要結合個人的體質(zhì)，因人而異，適可而止，切不可食入過量，否則會加重胃腸道的負擔，起到相反的作用。

兒童健脾胃可以中醫(yī)推拿，如每日揉足三里100次，捏脊5次-7次。養(yǎng)脾胃需要日積月累，不可急于求成�？蛇M食含消化酶的食物，如青瓜、香瓜、菠蘿、綠豆、獼猴桃、無花果等，高纖維食物，如燕麥、高粱、黑米、蕎麥等，忌進食辛辣刺激生冷油膩食物。

常見的健脾胃的食物有小麥、大麥、粳米等，常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉，具體分析如下：
常見的健脾胃的食物小麥、大麥、粳米、小米、糯米、玉米、甘薯、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子等；具有補中益氣作用的肉類有豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、兔肉等；常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉、橙子、檸檬、荔枝、甘蔗、石榴、山楂、桃子、木瓜等。

兒童健脾胃的常用藥有很多，可是老吃藥對孩子不好，通過這些藥物調(diào)理孩子的脾胃同時應注意飲食少食辛辣、刺激油膩生冷的食物養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣，避免暴飲暴食。多喝溫水。