一般來說，手腳冰涼吃維生素E、鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物好。
手腳冰涼是一種常見的癥狀體征，可能是心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，影響血液運行輸送造成的，患者可以吃核桃、胡蘿卜、芝麻等富含維生素E、鐵和蛋白質(zhì)的食物進行治療。患者還可以適當(dāng)運動，增加體內(nèi)的血液循環(huán)，促使機體發(fā)熱，從而改善癥狀。
患者日常應(yīng)該規(guī)律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。

冬天手腳冰涼，建議多吃羊肉，生姜，韭菜，大棗，豆腐。
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到暖身效果。
生姜可溫中止嘔、解表散寒。
韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。
大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞。
豆腐里含有豐富的維生素B2，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

一般情況下，手腳冰涼吃什么調(diào)理需要根據(jù)病因進行一般情況下，需要根據(jù)實際情況來判斷，具體內(nèi)容如下：
1.陽氣虛：如果患者陽氣虛，可能會導(dǎo)致體內(nèi)生寒，使患者手腳冰涼，此時，患者可以遵醫(yī)囑吃當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸四逆加吳茱萸生姜湯等來進行調(diào)理。
2.陽氣郁結(jié)：長期憂思、肝氣郁結(jié)等因素可能造成患者陽氣郁結(jié)，可能出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，患者可以遵醫(yī)囑使用四逆散來疏肝理氣，進行調(diào)理。

女性的四肢發(fā)冷屬于陽虛或者是氣血兩虛的表現(xiàn)，可以對癥治療。具體內(nèi)容如下：
1.陽虛：根據(jù)中醫(yī)的說法，人體陽氣不足，陽氣不足，陽氣旺盛，手腳發(fā)冷。陽虛可以服用右歸丸來補充腎陽。
2.氣血不足：如果是因為氣血不足，四肢末端血液循環(huán)不良，就會出現(xiàn)四肢發(fā)冷的情況，如果是因為氣血不足，可以服用阿膠補血顆粒來改善四肢冰冷的情況。同時要注意多鍛煉，增強體質(zhì)。

手腳冰涼可以通過食用羊肉、生姜或中成藥來改善。
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，維生素等物質(zhì)，冬天常吃羊肉可以為身體補充營養(yǎng)和熱量，可以有效的緩解手腳冰涼的癥狀；生姜性熱，常吃生姜可以解表散寒，可以緩解手腳冰涼的癥狀。另外，還要警惕是否存在腎虛的情況，也會造成手腳冰涼。此時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥比如八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學(xué)配比組成，從源頭上補腎填精，對腰腿疼痛、手腳發(fā)涼、頭暈健忘、夜尿頻多等治療效果很好。
另外，除了在飲食上調(diào)節(jié)以外，還可以做一些適量的運動，比如說快走、慢跑，來增加體內(nèi)的血液循環(huán)，促進機體發(fā)熱，來改善手腳冰涼的問題。

女人手腳冰涼吃營養(yǎng)豐富的食物和茶水比較好，具體分析如下
如果女人手腳冰涼，可以多食用富含維生素E、鐵、蛋白質(zhì)等的食品，例如核桃、芝麻、胡蘿卜、菠菜、牛肉、羊肉、大棗、紅糖等；女人手腳冰涼也可以適量飲用人參茶、桂圓茶等茶水。需要注意的是，平時可以適當(dāng)?shù)倪M行運動，比如快走、慢跑等，這樣可以促進身體的血液流通。