一般情況下，身上濕氣重祛除方法有以下幾種：
盡量減少陰雨天外出，不要睡在潮濕的地板上，不要穿潮濕的衣服。多喝點紅豆薏米粥，紅豆和薏米在一起煮熟同用，可以健脾除濕、利尿，還可以起到美容養顏的功效。
在治療期間，建議患者注意合理安排休息時間，以清淡、營養、易消化的飲食為主，適當進行戶外體育鍛煉，注意局部保暖，有利于身體的健康。
祛除濕氣的方法有很多。比如：多運動。運動可以緩解壓力，促進氣管運動，加速濕氣排出，如跑步、健步、游泳等。還有飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。避免環境濕氣。經常在潮濕陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵，不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出，不穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干吹干頭發，多開窗通風。妙用蔥、姜、蒜、蔥、姜、蒜可以通過發汗將體內濕氣逼出來。可以吃一些具有利濕、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山藥等。
腿部有濕氣，可以通過取大腿穴位進行拔罐或是用熱姜水泡腳、以及刮痧等方式祛除腿部的濕氣。
也可以通過多吃些紅豆、薏仁、白術等食物幫助排出體內的濕氣。
還要養足氣血、強健體質、加快周身及腿部的氣血運行，暢通體內及腿部淤堵之處，可以通過體內發熱出汗，將淤堵的垃圾及寒濕隨著汗液排出體外。
在日常生活中，飲食營養要均衡。
身上濕氣重可以通過一般治療、使用藥物等方法進行治療。
1.一般治療：如果癥狀比較輕微，患者應該注意一般治療，即注意休息，避免過度勞累，避免長時間居住于潮濕的環境中，可以適當泡腳，有助于緩解癥狀。
2.使用藥物：如果癥狀較重，，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有二妙丸、人參健脾丸、黃柏膠囊等。
想祛除體內濕氣，平時要清淡飲食，少吃油膩不容易消化的食物，堅持體育運動就有希望緩解，如果濕氣很重的話就需要進行藥物干預，可以用薏苡、山藥煲湯、煮飯等起到健脾從而達到除去濕氣的目的。