腿部有濕氣，可以通過取大腿穴位進行拔罐或是用熱姜水泡腳、以及刮痧等方式祛除腿部的濕氣。
也可以通過多吃些紅豆、薏仁、白術等食物幫助排出體內的濕氣。
還要養足氣血、強健體質、加快周身及腿部的氣血運行，暢通體內及腿部淤堵之處，可以通過體內發熱出汗，將淤堵的垃圾及寒濕隨著汗液排出體外。
在日常生活中，飲食營養要均衡。

痰是一種人體水液代謝障礙的病理性疾病，主要是由于體內的水液代謝紊亂。脾是后天之根，主運化水液，是水的克星，脾失了運化，水濕就會在體內滋生，從而導致脾虛，脾的運化功能不全，導致濕氣重，痰多。
治療上是以健脾祛濕為主。首先，在飲食方面要注意忌食肥甘厚膩，避免對脾胃造成損害，同時要多做鍛煉，可以服用參靈白術丸、人參健脾丸、歸脾丸等中成藥進行治療。

一般情況下，身上濕氣重祛除方法有以下幾種：
盡量減少陰雨天外出，不要睡在潮濕的地板上，不要穿潮濕的衣服。多喝點紅豆薏米粥，紅豆和薏米在一起煮熟同用，可以健脾除濕、利尿，還可以起到美容養顏的功效。
在治療期間，建議患者注意合理安排休息時間，以清淡、營養、易消化的飲食為主，適當進行戶外體育鍛煉，注意局部保暖，有利于身體的健康。

體寒濕氣重大多數是不良的生活飲食習慣和慢性疾病耗損造成的。濕氣重的人服用的可以服用干姜紅棗煮水，平時飲食清淡，注意避寒保暖，不吃生冷，寒涼的食物。如果病癥嚴重可以在當地中醫處望聞問切，喝湯藥治療。

濕氣重拔罐在涌泉穴、足三里穴、大椎穴、風門穴、膈俞穴、脾俞穴等穴位進行拔罐可以祛除濕氣。涌泉穴位于足底前三分之一處，足趾跖屈時呈凹陷，足三里穴在外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指，大椎穴位于后正中線，第7頸椎棘突下凹陷中，風門穴在人體背部，第2胸椎和第3胸椎的中間處，膈俞穴位于第7胸椎棘突下旁開1.5寸，脾俞在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。

濕氣過重，往往很容易造成身體肥胖，或者是浮腫，而且關節健康也會造成一定的損害，讓皮膚變得越加糟糕。濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫；濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因；濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓患者常常有頭沉、無精打采的感覺。建議：平時要保養好自己的身體，盡量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多運動，可以保持身體健康，如果是比較嚴重的濕氣，應立即求醫或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。