通常情況下，男人體內濕氣重可以通過使用藥物、食療、適當的進行運動等方式來祛除濕氣。具體情況分析如下：
使用藥物：男人體內濕氣重以按照醫囑喝保濟口服液、雪蓮口服液等藥物祛除濕氣。
食療：男人體內濕氣重可吃祛濕的食物，比如薏仁水、土茯苓糖水等，來祛除濕氣。
適當的進行運動：男人體內濕氣重，還可以適當的進行運動，比如做操、散步、打太極等，促進身體恢復的同時，還能提高免疫力。

體內濕氣中的患者，可能會出現滿面油光、頭質油膩、體型肥胖、口氣重等癥狀，同時會伴有消化不良、大便不成形且黏膩等癥狀，嚴重的患者還會出現氣短、舌苔厚膩、胸悶、有齒痕、脈滑等癥狀。
一般可以使用人參健脾丸、濕毒清膠囊、參苓白術散、五苓散、豬苓湯來調理。
在日常生活中，患者要多參加體育鍛煉，也可以食用紅豆薏米粥來祛濕，禁食辛辣刺激的食物，少熬夜。

想祛除體內濕氣，平時要清淡飲食，少吃油膩不容易消化的食物，堅持體育運動就有希望緩解，如果濕氣很重的話就需要進行藥物干預，可以用薏苡、山藥煲湯、煮飯等起到健脾從而達到除去濕氣的目的。

一般情況下，體內濕氣重可能是飲食不當、缺乏鍛煉等因素形成的，具體情況分析如下：
中醫認為脾主運化、運化水濕。脾主肌肉，四肢。所以濕氣的產生，一方面是因為平時飲食不規律，或者是吃了太多寒涼辛辣的食物，進而加重脾胃的負擔，影響脾胃的運化功能。另一方面，也是因為平時鍛煉少的緣故。因此，要想祛除體內濕氣，首先要調整飲食結構，同時還要注意鍛煉和鍛煉，增強脾的運化功能。如果濕氣重，出現明顯的腹脹、便溏、乏力、頭暈等癥狀，可以服用人參健脾丸、參苓白術散等藥物進行調理。

建議平時多做一些運動，體內的濕氣要排除就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝。蒸汗有濕蒸、干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合不大愿活動的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

祛除濕氣的方法有很多。比如：多運動。運動可以緩解壓力，促進氣管運動，加速濕氣排出，如跑步、健步、游泳等。還有飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。避免環境濕氣。經常在潮濕陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵，不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出，不穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干吹干頭發，多開窗通風。妙用蔥、姜、蒜、蔥、姜、蒜可以通過發汗將體內濕氣逼出來。可以吃一些具有利濕、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山藥等。