女人腎虛可以吃以下幾種食物:
1.黑豆，可以治療慢性腎病蛋白尿，具有清心安神的功效。
2.當歸，可以治療月經不調，痛經，貧血，對于子宮有調節作用。
3.龍眼干，用于治療肝腎虧損所導致的心煩，失眠等癥狀。還可以治療婦女更年期不適。
4.黑芝麻，可以補肝腎，益精血。可以治療經血不足引起的婦科疾病。
在日常生活中，飲食營養要均衡。

通常情況下，沒有女人吃什么補腎虛最好這一說法，女人可以適量吃韭菜、山羊肉等適量補腎虛較好。具體情況分析如下：
1.韭菜：韭菜不光是一種食物，還有很好的藥用價值，具有補腎、活血祛瘀、解毒等功效，對于治療腎虛、陽痿、痔瘡等疾病有很好的效果、
2.山羊肉：山羊肉性熱，具有助陽、壯筋骨、補虛損等功效，女人經常食用山羊肉，對于腰膝酸軟、腰疼、畏寒怕冷等癥狀有很好的效果。

女人吃補腎虛的藥物、補腎的食物等最補腎虛。
1.補腎虛的藥物：腎臟虛型是一種常見的疾病，可能會導致女性的夜尿頻繁，此時可以服用六味地黃丸，能夠緩解五心煩熱、夜間睡眠出汗的癥狀。如果是腎氣不足，可以服用金水寶膠囊進行補充。
2.補腎的食物：女性如果有腎虛者也可以用枸杞泡茶，如果經常喝，還可以適當的食用一些動物的腎。

一般情況下，腎虛吃桑葚、黑豆、羊肉等食物好調養，具體內容如下：
若腎虛情況較為輕微，通常可以吃枸杞、桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻等具有良好的補腎作用的食物。另外，還可以吃一些牛、羊肉等。如果是腎虛非常的嚴重，或者為了達到迅速的效果，可以在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、匯仁腎寶等具有補腎性的藥物。

女人腎虛可以吃海參、雞蛋、黑芝麻、甲魚、豬肉、核桃、枸杞子、山藥、何首烏、杜仲、人參等，平時要多喝水，多休息，多吃新鮮蔬菜水果，忌吃辛辣刺激的食物。還可以吃黑米，黑米可以滋陰補腎、健脾活血，是治療女人腎虛的最佳食物。

引起尿頻尿急的原因很多，并不是一定腎虛引起的，可以檢查尿常規，排除尿路感染。如果沒有尿路感染是可以口服這個藥物補腎益氣治療。腎虛要明確是腎陰虛還是腎陽虛，然后再進行治療，可以到醫院中醫科就診進行辨證，看是哪種腎虛，然后再進行治療。