一般情況下，腎虛吃桑葚、黑豆、羊肉等食物好調養，具體內容如下：
若腎虛情況較為輕微，通常可以吃枸杞、桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻等具有良好的補腎作用的食物。另外，還可以吃一些牛、羊肉等。如果是腎虛非常的嚴重，或者為了達到迅速的效果，可以在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、匯仁腎寶等具有補腎性的藥物。
女人腎虛可以吃海參、雞蛋、黑芝麻、甲魚、豬肉、核桃、枸杞子、山藥、何首烏、杜仲、人參等，平時要多喝水，多休息，多吃新鮮蔬菜水果，忌吃辛辣刺激的食物。還可以吃黑米，黑米可以滋陰補腎、健脾活血，是治療女人腎虛的最佳食物。
女人腎虛可以吃以下幾種食物:
1.黑豆，可以治療慢性腎病蛋白尿，具有清心安神的功效。
2.當歸，可以治療月經不調，痛經，貧血，對于子宮有調節作用。
3.龍眼干，用于治療肝腎虧損所導致的心煩，失眠等癥狀。還可以治療婦女更年期不適。
4.黑芝麻，可以補肝腎，益精血。可以治療經血不足引起的婦科疾病。
在日常生活中，飲食營養要均衡。
引起尿頻尿急的原因很多，并不是一定腎虛引起的，可以檢查尿常規，排除尿路感染。如果沒有尿路感染是可以口服這個藥物補腎益氣治療。腎虛要明確是腎陰虛還是腎陽虛，然后再進行治療，可以到醫院中醫科就診進行辨證，看是哪種腎虛，然后再進行治療。
老公腎虛吃蜂蜜、韭菜、雞蛋等食物好，具體分析如下：
1.蜂蜜：男性腎虛者可以食用蜂蜜，可以緩解腎臟功能低下的情況，女性生育能力低下，也可以多食用一些蜂蜜。
2.韭菜：韭菜是一種很好的滋陰藥，可以有效地緩解腎虛，陽萎等病癥，緩解夢遺等病癥，有緩解早泄的作用。
3.雞蛋：雞蛋富含高品質的蛋白質，可以提升身體的活力，改善男人的精子品質。