涌泉穴的功效有舒筋活絡、補腎壯陽、提高睡眠品質等，具體分析如下：
1.舒筋活絡：在涌泉穴上輕揉可以幫助調節植物神經，加快血液循環，促進身體新陳代謝，加快排毒。
2.補腎壯陽：通過按摩涌泉穴，可以改善腎虛引起的早泄、腰膝酸軟、遺精、頭暈目眩、男性陽痿、女性性功能減退等癥狀。
3.提高睡眠品質：按摩涌泉穴對改善睡眠有很大的幫助，對失眠、多夢等有一定的幫助。
艾灸涌泉穴可以補腎，因為足少陰腎經的穴位，可以治療心腎不交型的失眠，可以治療足底的筋膜炎，可以引火下行，涌泉穴為足少陰腎經的穴位，位于足底部，將腳卷起來的時候在足底前面的凹陷處。
身體出現渾身疼痛，休息不好等癥狀，應該就是身體腎虛引起的癥狀，通過艾灸涌泉穴起到了補腎的功效。經常按摩或者艾灸足底涌泉穴，可以起到補腎固澀的功效。還可以治療身體怕冷，手腳冰涼等現象。所以如果癥狀還沒有好轉的話，可以繼續艾灸治療的。
艾灸涌泉穴可以補腎，因為足少陰腎經的穴位，可以治療心腎不交型的失眠，可以治療足底的筋膜炎，可以引火下行，涌泉穴為足少陰腎經的穴位，位于足底部，將腳卷起來的時候在足底前面的凹陷處。
拔罐涌泉穴的好處是能夠起到改善睡眠，使局部腿部的血液運行通暢，還有調節免疫的作用，涌泉穴主要是以艾灸為主。如果是平時睡眠不好的情況下，可以用艾條灸一下用涌泉穴，起到改善睡眠促進睡眠的作用。