10歲兒童肥胖可以通過運動、針灸、使用藥物等方法減肥。
1.運動：10歲兒童肥胖多做運動，可以有效燃燒體內過多的脂肪，從而減輕肥胖的程度，但是運動要達到一定的強度才能起到更好的效果。
2.針灸：10歲兒童肥胖，給兒童應用針灸，針刺兒童的中脘穴、天樞穴，可以通過電針的方法來達到減肥的目的。3.使用藥物：10歲兒童肥胖可能是濕氣重引起的，可以給兒童應用健脾化濕的中藥來減輕體重，比如白術、茯苓、豬苓等。

通常情況下，兒童肥胖可以通過以下方式來幫助兒童減肥。
兒童肥胖，想要減肥，一定要注意飲食，合理把控每日的飲食總量，確保基本的身體需求不會再添加多余的卡路里。三餐要合理的飲食，以素食、低熱量、低脂食物為宜，不要吃小食品、高糖飲料、西餐等輔助食品。另外，兒童可以適量進行有氧鍛煉，可以減少體內多余的油脂。常見的運動有跳繩、散步、登山、游泳等。

通常來說，兒童肥胖如何減肥，具體分析如下：
兒童處于成長階段，要注意合理地進行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和無脂肪的吐司。午飯時，要讓小孩在學校里多吃點東西。在孩子寫完家庭作業之后，父母可以帶著他到健身房跑步，也可以在附近的小區做一些有氧運動。還有要嚴格的限制甜點，零食等食物的攝入。
在日常生活中，家長應該保持孩子的飲食營養均衡，督促其保證睡眠充足，同時適當帶其到戶外活動，有助于身體健康。

兒童肥胖后需要減肥首先要控制好飲食，造成肥胖的因素主要是多飲多食。要控制好每天的總體食物的攝入量，保證基礎的生理需要不增加額外的能量和熱量。三餐合理搭配以素食、低熱、低脂食物為主，禁止小食品、含糖高的飲料、西餐等輔食。

目前營養豐富是導致兒童肥胖癥的直接原因，還有缺乏鍛煉、心理因素等。
1、營養過剩：家長要求兒童多吃有營養的食物，導致營養過剩形成高脂血癥、脂肪肝、冠心病、心梗等，都是導致兒童肥胖癥的原因。
2、缺乏鍛煉，兒童沒有鍛煉身體的意識。家長將學習放在第一位，不注意兒童鍛煉身體，身體機能不能發揮出來，導致肥胖癥，家長要引起重視。
3、心理因素，兒童心理壓力、學習壓力大，用吃東西緩解壓力，導致惡性循環也會導致肥胖癥。

兒童肥胖可能導致血脂的升高、吸引道的疾病、影響到脂肪肝等。1、導致血脂的升高，這樣在兒童期就奠定了動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化就是在血管里面形成的像銹斑一樣的東西，斑塊破裂最終可以導致血栓的形成，有的時候會引起腦梗死、心肌梗死這樣一些問題。2、兒童因為肥胖以后，它會使得胸壁的脂肪堆積，壓迫到胸腔，呼吸受到限制。這樣容易引起呼吸道的疾病。3、影響到脂肪肝，脂肪肝嚴重的時候可以引起肝纖維化，也就是肝硬化，肝硬化進一步可以發展為肝癌，兒童的肥胖導致的脂肪肝，它會帶來非常嚴重的后果。建議：家長應先幫助孩子分析肥胖的原因，制訂自我監測內容，包括每天、每餐的進食量。要求孩子做到吃飯細嚼慢咽，不吃零食和不額外補充高熱量食物。