一般情況下，寶寶補鈣可以吃富含鈣元素的食物，或遵醫(yī)囑吃補鈣的藥物。具體內(nèi)容如下：
1.富含鈣元素的食物：如果寶寶需要補鈣，家長可以給寶寶準備富含鈣元素的食物，寶寶可以通過吃這類食物而補鈣，比如牛奶、豆?jié){、紫菜、骨頭湯等。
2.補鈣的藥物：家長還可以帶寶寶就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給寶寶吃補鈣的藥物，比如維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑等。

一般來說，寶寶補鈣吃含鈣量高的食物好。具體分析如下：
如果寶寶缺鈣，可表現(xiàn)為性情暴躁、易激惹、多汗、哭鬧、夜驚、注意力不易集中等癥狀。寶寶可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含鈣量高的食物補鈣。另外，可以適當?shù)慕o孩子添加一些魚肝油，家長日常要合理喂養(yǎng)寶寶，可以讓寶寶適當曬太陽，提高免疫力，促進鈣的吸收，日常注意開窗通風、換氣。

寶寶應(yīng)該多吃牛奶，菠菜、大豆、魚類等食物，只要多補充這些食物，一般就算不吃補鈣的藥物，也是可以達到每天所需的鈣量的。可以先去醫(yī)院做一個微量元素看寶寶缺哪些維生素。

⒈多食用鈣質(zhì)含量高的食物⒉多做體育運動⒊多曬太陽（紫外線能夠促進體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽⒋吃好早餐。⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然后再烹調(diào)。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

一歲的寶寶補鈣可以多吃豆腐、牛奶、海帶、蝦皮、雞蛋黃、奶酪，能夠有效補鈣。有的孩子缺鈣是因為腸胃功能差引起的，如果經(jīng)常腹瀉，肚子脹氣，那就是腸胃不好引起的啦，就需要調(diào)理腸胃了。不要暴飲暴食，不要吃生冷的東西。

小孩在生長發(fā)育是有一定規(guī)律的，由于小孩的生長發(fā)育較快，喂養(yǎng)不當容易出現(xiàn)缺乏維生素d和缺鈣的癥狀。3歲孩子可以給他吃點兒魚蝦或者是喝點大骨頭湯等，也可以多帶孩子曬曬太陽，多運動，適當?shù)慕o予葡萄糖酸鈣或者是龍牡壯骨沖劑等進行補鈣治療。平時要注意衛(wèi)生，每天給孩子洗澡，每晚用熱水泡腳，不要熬夜，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。