小孩在生長發育是有一定規律的，由于小孩的生長發育較快，喂養不當容易出現缺乏維生素d和缺鈣的癥狀。3歲孩子可以給他吃點兒魚蝦或者是喝點大骨頭湯等，也可以多帶孩子曬曬太陽，多運動，適當的給予葡萄糖酸鈣或者是龍牡壯骨沖劑等進行補鈣治療。平時要注意衛生，每天給孩子洗澡，每晚用熱水泡腳，不要熬夜，作息規律，保證充足的睡眠。
一般來說，寶寶補鈣吃含鈣量高的食物好。具體分析如下：
如果寶寶缺鈣，可表現為性情暴躁、易激惹、多汗、哭鬧、夜驚、注意力不易集中等癥狀。寶寶可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含鈣量高的食物補鈣。另外，可以適當的給孩子添加一些魚肝油，家長日常要合理喂養寶寶，可以讓寶寶適當曬太陽，提高免疫力，促進鈣的吸收，日常注意開窗通風、換氣。
寶寶應該多吃牛奶，菠菜、大豆、魚類等食物，只要多補充這些食物，一般就算不吃補鈣的藥物，也是可以達到每天所需的鈣量的。可以先去醫院做一個微量元素看寶寶缺哪些維生素。
一般情況下，寶寶補鈣可以吃富含鈣元素的食物，或遵醫囑吃補鈣的藥物。具體內容如下：
1.富含鈣元素的食物：如果寶寶需要補鈣，家長可以給寶寶準備富含鈣元素的食物，寶寶可以通過吃這類食物而補鈣，比如牛奶、豆漿、紫菜、骨頭湯等。
2.補鈣的藥物：家長還可以帶寶寶就醫，在醫生指導下給寶寶吃補鈣的藥物，比如維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑等。
⒈多食用鈣質含量高的食物⒉多做體育運動⒊多曬太陽（紫外線能夠促進體內VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽⒋吃好早餐。⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
