孕婦在孕期早期可以多食用蘋果、梨、橘子、香蕉等新鮮的水果。
但不能食用寒涼的水果，因為會引起子宮的收縮。同時不要使用反季節(jié)的水果，因為它們會含有荷爾蒙和其它的化學物。妊娠期間會有惡心嘔吐等癥狀，如消化不良等。建議平時盡量不要食用辛辣的東西，盡量不要多食，還可以多食用一些小的堅果來改善。還可以給孕婦提供一些必要的營養(yǎng)素。

孕婦在懷孕初期會出現(xiàn)食欲不振等狀況，這時可以吃一些水果來調(diào)節(jié)一下自己的胃口，如蘋果可以預防多種疾病。橘子，橙子含有豐富的維生素C，可以提高身體免疫力。香蕉能緩解女性在懷孕期間的便秘狀況。葡萄，獼猴桃營養(yǎng)非常豐富，可以有效的補充身體所需要的營養(yǎng)成分，還可以促進寶寶的成長發(fā)育。桃子含有豐富的維生素，烏梅酸甜可口，有助于消化，但一定要適量吃。

適合懷孕初期吃的食物有很多，具體分析如下：
在懷孕的早期，要多吃一些易消化吸收的蛋白質(zhì)，如肉類、乳類、蛋類、魚類、豆類等，其中以牛羊肉最為安全，主要食物為玉米、地瓜、小米等粗糧、雜糧，同時也可以多喝一些海帶、紫菜、蝦皮湯等，這些都能補充鈣和鐵。飲食盡量多樣化，不要喝太多的水，多吃蔬菜、水果可以適當補充維生素、礦物質(zhì)、微量元素。

懷孕初期可以選一些含糖量較高的水果如西瓜、荔枝、香蕉等。水果主要成分是水，含有相當量的碳水化合物，孕期需要注意攝入量，有血糖異常的孕婦不宜大量食用水果。注意孕期不要吃辛辣刺激性食物。

一般情況下，建議孕婦在懷孕初期多補充蛋白質(zhì)，可以適當多吃肉類、奶類、蛋類和魚類，補充熱能的建議可以適當多攝入脂肪和碳水化合物，比如各種優(yōu)質(zhì)植物油。
妊娠初期還要保證攝入足量的糧谷類食物，如大米、饅頭等，以保證足夠的碳水化合物。還要多吃一些含葉酸豐富的食物，如動物肝臟、深綠色的蔬菜及豆類等。改掉不良的生活習慣，如戒煙、禁酒、避免熬夜等。

妊娠早期會出現(xiàn)下列癥狀。
妊娠初期，約有一半的女性會有眩暈、疲倦、多唾液、食欲減退、喜好辛辣、討厭油膩、惡心、嘔吐等。早上起的時候會有惡心、嘔吐的現(xiàn)象，這與HCG增加、胃酸分泌下降、胃排空時間有關，一般在妊娠12個星期后就會自動消除。還有一些女性可能會因為前傾的子宮在骨盆中擠壓了膀胱而引起的，懷孕12個星期以后，子宮就會移到腹部，不會對膀胱造成壓力。出現(xiàn)尿頻后會自行緩解。