孕婦在孕期早期可以多食用蘋果、梨、橘子、香蕉等新鮮的水果。
但不能食用寒涼的水果，因為會引起子宮的收縮。同時不要使用反季節的水果，因為它們會含有荷爾蒙和其它的化學物。妊娠期間會有惡心嘔吐等癥狀，如消化不良等。建議平時盡量不要食用辛辣的東西，盡量不要多食，還可以多食用一些小的堅果來改善。還可以給孕婦提供一些必要的營養素。
孕婦在懷孕初期會出現食欲不振等狀況，這時可以吃一些水果來調節一下自己的胃口，如蘋果可以預防多種疾病。橘子，橙子含有豐富的維生素C，可以提高身體免疫力。香蕉能緩解女性在懷孕期間的便秘狀況。葡萄，獼猴桃營養非常豐富，可以有效的補充身體所需要的營養成分，還可以促進寶寶的成長發育。桃子含有豐富的維生素，烏梅酸甜可口，有助于消化，但一定要適量吃。
適合懷孕初期吃的食物有很多，具體分析如下：
在懷孕的早期，要多吃一些易消化吸收的蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類、豆類等，其中以牛羊肉最為安全，主要食物為玉米、地瓜、小米等粗糧、雜糧，同時也可以多喝一些海帶、紫菜、蝦皮湯等，這些都能補充鈣和鐵。飲食盡量多樣化，不要喝太多的水，多吃蔬菜、水果可以適當補充維生素、礦物質、微量元素。
懷孕初期可以選一些含糖量較高的水果如西瓜、荔枝、香蕉等。水果主要成分是水，含有相當量的碳水化合物，孕期需要注意攝入量，有血糖異常的孕婦不宜大量食用水果。注意孕期不要吃辛辣刺激性食物。
一般情況下，建議孕婦在懷孕初期多補充蛋白質，可以適當多吃肉類、奶類、蛋類和魚類，補充熱能的建議可以適當多攝入脂肪和碳水化合物，比如各種優質植物油。
妊娠初期還要保證攝入足量的糧谷類食物，如大米、饅頭等，以保證足夠的碳水化合物。還要多吃一些含葉酸豐富的食物，如動物肝臟、深綠色的蔬菜及豆類等。改掉不良的生活習慣，如戒煙、禁酒、避免熬夜等。
