一般來說，懷孕不宜吃太多補品。具體分析如下：
懷孕期間在飲食上注意吃一些營養(yǎng)均衡的飲食，蛋白質(zhì)和維生素含量高以及鈣含量高的食物就可以。如果在市場上選擇補品，選擇不好，吃了對胎兒的發(fā)育有一定影響。懷孕期間，孕婦應(yīng)當(dāng)定時定餐，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。飲食盡量以清淡為主，多吃小米粥、蔬菜粥等食物，少吃火鍋、燒烤等比較辛辣、刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

懷孕初期，可以多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃營養(yǎng)食品，每天吃一個雞蛋和一袋牛奶，多喝魚湯、骨髓湯，少吃辛辣油炸食品。鈣補充從懷孕16周開始，每天1000毫克，鐵補充從4個月開始。孕婦一定要注意多休息，有充足的睡眠時間。

懷孕期間應(yīng)該注意合理膳食，包括優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白。另外還需要注意碳水化合物的攝取，包括大米、白面、蕎面、莜面、小米等。多吃含有維生素豐富的水果及蔬菜。

孕期媽媽在懷孕的不同階段要補充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，如補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養(yǎng)然后進(jìn)行針對性的飲食。

想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求營養(yǎng)，水果一般以獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個蘋果，一個雞蛋對孩子發(fā)育比較好，各種營養(yǎng)成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養(yǎng)，一定要洗干凈，農(nóng)藥殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。

懷孕后的飲食建議科學(xué)搭配，營養(yǎng)合理，不吃油炸和煙熏的東西。每一餐都應(yīng)當(dāng)含有適量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和適量碳水化合物。在懷孕初期，孕媽可以多吃一些玉米，小米，燕麥等粗糧，如果孕吐反應(yīng)比較厲害，早晨起床后吃一片全麥面包或者全麥餅干，能有效的緩解孕吐反應(yīng)。但是懷孕初期不可以吃薏米這種粗糧，因為它性寒，有可能會導(dǎo)致滑胎。