懷孕期間應該注意合理膳食，包括優質蛋白飲食，如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉都是優質蛋白。另外還需要注意碳水化合物的攝取，包括大米、白面、蕎面、莜面、小米等。多吃含有維生素豐富的水果及蔬菜。

一般來說，懷孕不宜吃太多補品。具體分析如下：
懷孕期間在飲食上注意吃一些營養均衡的飲食，蛋白質和維生素含量高以及鈣含量高的食物就可以。如果在市場上選擇補品，選擇不好，吃了對胎兒的發育有一定影響。懷孕期間，孕婦應當定時定餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。飲食盡量以清淡為主，多吃小米粥、蔬菜粥等食物，少吃火鍋、燒烤等比較辛辣、刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

最好是在懷孕的時候多喝牛奶和雞蛋，可以增加身體的抵抗力，避免在懷孕的時候得病。
攝入新鮮的果蔬也很重要，比如胡蘿卜、菠菜、番茄、紅薯、獼猴桃等，不過在吃之前要用水沖一下，這樣可以降低農藥的殘留量。孕期的營養素需要根據每個時期的情況而定，比如到了孕中期的時候要適量補充鈣，補充碘，一星期要多補充兩次，有利于身體健康。

孕婦在懷孕期間使用以下食物補血最快：
孕婦在懷孕后，由于胎兒所需要的營養，孕婦平時攝入的不夠可能會導致孕婦出現貧血的癥狀。如出現乏力、面色蒼白、食欲不振等癥狀的產生，而胎兒則容易造成缺氧、營養不足的情況，嚴重者還可能會造成早產的情況。通常情況下，孕婦在懷孕十六周后可以服用鐵劑來進行補充，也可以在飲食中多使用豬肝、豆類、木耳、菠菜等食物進行補充鐵元素。

妊娠期間容易出現貧血，不但會造成心臟、呼吸等系統的損害，還會造成胎兒缺氧，胎兒生長受限，甚至會出現胎死。應該按照貧血的嚴重情況采取下列治療方法來進行治療：
1、注意膳食：在初期出現輕微的貧血癥狀時，患者可以多吃動物肝臟、瘦肉、血豆腐、蛋黃等，以豐富的營養物質和蛋白質，還可以多吃一些富含葉酸的新鮮蔬菜，以防止出現貧血；
2、補充鐵質或血液：出現頭暈、乏力、心慌、心悸等情況時，要立即去正規的醫療機構進行血液透析、服用補鐵藥等治療。

懷孕期間孕婦可以吃菠菜、油菜、西藍花、芹菜等清淡、營養豐富、易消化的蔬菜。
懷孕期間，除了要補充大量的卡路里、蛋白質外，還要保證營養充足，規律飲食，不要吃太多的寒涼、辛辣刺激的食物。可以多吃一些綠色的蔬菜來補充葉酸以及維生素，促進腸道的蠕動，如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等。避免吃如螃蟹，桂圓，山楂，薏米等，可能會誘發宮縮導致流產的發生。
懷孕期間也要根據自己身體情況來選擇蔬菜，對于患有疾病的孕婦，建議在醫生的指導下合理飲食，以免對身體造成不良影響。