懷孕期間孕婦可以吃菠菜、油菜、西藍花、芹菜等清淡、營養豐富、易消化的蔬菜。
懷孕期間，除了要補充大量的卡路里、蛋白質外，還要保證營養充足，規律飲食，不要吃太多的寒涼、辛辣刺激的食物。可以多吃一些綠色的蔬菜來補充葉酸以及維生素，促進腸道的蠕動，如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等。避免吃如螃蟹，桂圓，山楂，薏米等，可能會誘發宮縮導致流產的發生。
懷孕期間也要根據自己身體情況來選擇蔬菜，對于患有疾病的孕婦，建議在醫生的指導下合理飲食，以免對身體造成不良影響。

孕婦懷孕期間吃以下食物最好。
孕婦在懷孕期間為了滿足胎兒和自身的營養所需，飲食上需要注意營養均衡，不能挑食。可以適當的多吃一些雞蛋、牛奶、魚肉。這些食物都可以起到補充蛋白質的作用。并且，新鮮的水果和蔬菜也是需要適當的進食的，可以補充身體所需的維生素。另外，孕婦在孕中期和孕晚期還需要適量的吃一些含碘高的食物。

最好是在懷孕的時候多喝牛奶和雞蛋，可以增加身體的抵抗力，避免在懷孕的時候得病。
攝入新鮮的果蔬也很重要，比如胡蘿卜、菠菜、番茄、紅薯、獼猴桃等，不過在吃之前要用水沖一下，這樣可以降低農藥的殘留量。孕期的營養素需要根據每個時期的情況而定，比如到了孕中期的時候要適量補充鈣，補充碘，一星期要多補充兩次，有利于身體健康。

懷孕期間多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以補充孕婦和胎兒大量的維生素以及鈣和鐵。多吃些粗糧，要保持大便通暢。多吃谷類花生，多吃些肉、蛋、魚，多喝奶，飲食均衡，飲食多樣化，可以吃葉酸，預防寶寶神經管的畸形。

孕婦懷孕吃鈣片要兩個方面考慮。一方面是吸收，另一方面是利用度，用藥經驗來看，像一些葡萄糖酸鈣，鈣爾奇、二維葡鈣等都能達到這兩方面的要求。還有孕婦在飲食上也要多吃一些含鈣高的食物。

懷孕期間吃一些富含維生素的新鮮瓜果和水果對孕婦好。而且在日常飲食中經常營養搭配均衡、葷素搭配均勻，可以多吃蛋白質食物但不要過于油膩。孕婦在妊娠期間由于身體孕激素水平的變化導致腸胃功能出現紊亂，經常惡心嘔吐，吃不下東西。因此可以為孕婦和胎兒正常發育提供充足的營養。