最好是在懷孕的時候多喝牛奶和雞蛋，可以增加身體的抵抗力，避免在懷孕的時候得病。
攝入新鮮的果蔬也很重要，比如胡蘿卜、菠菜、番茄、紅薯、獼猴桃等，不過在吃之前要用水沖一下，這樣可以降低農藥的殘留量。孕期的營養素需要根據每個時期的情況而定，比如到了孕中期的時候要適量補充鈣，補充碘，一星期要多補充兩次，有利于身體健康。

孕婦懷孕期間吃以下食物最好。
孕婦在懷孕期間為了滿足胎兒和自身的營養所需，飲食上需要注意營養均衡，不能挑食。可以適當的多吃一些雞蛋、牛奶、魚肉。這些食物都可以起到補充蛋白質的作用。并且，新鮮的水果和蔬菜也是需要適當的進食的，可以補充身體所需的維生素。另外，孕婦在孕中期和孕晚期還需要適量的吃一些含碘高的食物。

懷孕期間孕婦可以吃菠菜、油菜、西藍花、芹菜等清淡、營養豐富、易消化的蔬菜。
懷孕期間，除了要補充大量的卡路里、蛋白質外，還要保證營養充足，規律飲食，不要吃太多的寒涼、辛辣刺激的食物。可以多吃一些綠色的蔬菜來補充葉酸以及維生素，促進腸道的蠕動，如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等。避免吃如螃蟹，桂圓，山楂，薏米等，可能會誘發宮縮導致流產的發生。
懷孕期間也要根據自己身體情況來選擇蔬菜，對于患有疾病的孕婦，建議在醫生的指導下合理飲食，以免對身體造成不良影響。

孕婦可以多食用一些不同的水果。不同的水果所含的營養成分也是不相同的，能夠保證寶寶的身體健康。蘋果、香蕉、橙子、火龍果、獼猴桃、圣女果、葡萄、柚子等都可以食用。
孕婦最好食用當季節的蔬菜，因為季節的蔬菜，通常不會為了保存而增加某些化學藥品。可以多吃一些不同的蔬菜和蔬菜。另外，還可以多食用蔬菜，提高人體的膳食纖維。

孕婦在懷孕期間使用以下食物補血最快：
孕婦在懷孕后，由于胎兒所需要的營養，孕婦平時攝入的不夠可能會導致孕婦出現貧血的癥狀。如出現乏力、面色蒼白、食欲不振等癥狀的產生，而胎兒則容易造成缺氧、營養不足的情況，嚴重者還可能會造成早產的情況。通常情況下，孕婦在懷孕十六周后可以服用鐵劑來進行補充，也可以在飲食中多使用豬肝、豆類、木耳、菠菜等食物進行補充鐵元素。

妊娠期間容易出現貧血，不但會造成心臟、呼吸等系統的損害，還會造成胎兒缺氧，胎兒生長受限，甚至會出現胎死。應該按照貧血的嚴重情況采取下列治療方法來進行治療：
1、注意膳食：在初期出現輕微的貧血癥狀時，患者可以多吃動物肝臟、瘦肉、血豆腐、蛋黃等，以豐富的營養物質和蛋白質，還可以多吃一些富含葉酸的新鮮蔬菜，以防止出現貧血；
2、補充鐵質或血液：出現頭暈、乏力、心慌、心悸等情況時，要立即去正規的醫療機構進行血液透析、服用補鐵藥等治療。