一般來說，懷孕不宜吃太多補品。具體分析如下：
懷孕期間在飲食上注意吃一些營養均衡的飲食，蛋白質和維生素含量高以及鈣含量高的食物就可以。如果在市場上選擇補品，選擇不好，吃了對胎兒的發育有一定影響。懷孕期間，孕婦應當定時定餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。飲食盡量以清淡為主，多吃小米粥、蔬菜粥等食物，少吃火鍋、燒烤等比較辛辣、刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
懷孕初期，可以多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃營養食品，每天吃一個雞蛋和一袋牛奶，多喝魚湯、骨髓湯，少吃辛辣油炸食品。鈣補充從懷孕16周開始，每天1000毫克，鐵補充從4個月開始。孕婦一定要注意多休息，有充足的睡眠時間。
懷孕后的飲食建議科學搭配，營養合理，不吃油炸和煙熏的東西。每一餐都應當含有適量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和適量碳水化合物。在懷孕初期，孕媽可以多吃一些玉米，小米，燕麥等粗糧，如果孕吐反應比較厲害，早晨起床后吃一片全麥面包或者全麥餅干，能有效的緩解孕吐反應。但是懷孕初期不可以吃薏米這種粗糧，因為它性寒，有可能會導致滑胎。
孕期媽媽在懷孕的不同階段要補充不同的營養物質，如補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養然后進行針對性的飲食。
想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求營養，水果一般以獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個蘋果，一個雞蛋對孩子發育比較好，各種營養成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養，一定要洗干凈，農藥殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。