一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“怎么回奶最快又不痛苦”這一說法。產婦可以通過日常管理、藥物治療、飲食調理等方式促進回奶。具體情況分析如下：
回奶的時間因人而異，每個人的激素水平和內分泌狀態都不一樣，因此回奶的時間也是有長有短，有的人的乳汁分泌會逐漸減少，有的人則會持續很長時間。建議產婦在回奶時減少喂奶次數，避免喂奶過多，對乳房刺激頻繁，嚴重影響回奶。可以通過口服維生素B6、生麥芽煮水代茶，減少湯汁類食物的攝入。需要配合口服中藥或者按摩推拿進行回奶。

產后2-3天產婦會下奶，如果乳腺不通或通而不暢，很容易擠奶甚至得急性乳腺炎。回奶有很多方法，有效的、痛苦最小的方法是口服維生素B6片或者喝催乳的茶，吃這些藥的時候不要喝大補的肉湯類，睡覺的時候平躺。

斷奶是每個喂母乳的母親都會遇見的事情，如果媽媽哺乳時間已經達到10-12個月，就可以自然回奶。自然回奶常見的方法有：減少母乳喂養的次數、每次喂養時隔加長。就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激，從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時，不要食用下奶的食物，需要減少營養湯汁的食用。

回奶最簡單的方法是停止哺乳，必要時可服用藥物。回奶最快的方法就是使用甾體激素、溴隱亭等退奶藥物，效果很好，但目前臨床上不推薦這些藥物作為一線用藥。常用的回奶方法有生麥芽60~90g，水煎當茶飲，每日一劑，連服3~5日。或者使用芒硝250g分裝在兩個紗布袋內，敷于兩乳房，并包扎，濕硬時及時更換。

開始斷奶時，可以每天給孩子吃一些配方奶粉，為寶寶做一些輔食，慢慢斷掉母乳，然后改掉半夜吃奶和睡前吃奶的壞習慣，可以先斷掉夜奶，再斷臨睡前的奶，慢慢斷奶，這樣斷奶最快又不痛苦。

母乳喂養是目前一種新生兒喂養方法。但是當孩子12個月到18個月的時候，就需要及時斷奶。斷奶之后會出現乳汁脹滿、乳房脹痛的情況，要及時用吸乳器將乳汁吸出，避免不慎擠壓造成乳腺炎的問題。使用一些輔助的藥物來幫助回奶。