一般來說，例假期間可以跑步，但不能長時間。
例假是指月經，月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。例假期間可以跑步，可以選擇慢跑，過度運動可能會導致月經量減少，所以不能長時間跑。
患者平時應多休息，不要勞累，適當運動，比如慢跑、游泳等，也要保持合理的飲食，多吃營養豐富的食物，通常對身體有好處。

一般情況下，月經期間不可以跑步。具體分析如下：
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標志。月經期間不可以跑步，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。要注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有益處。

一般來說，例假期間不能跑步。
來月經的時候，盡量不要跑步。女性來月經的時候，會受到生理的影響，容易產生食欲不振、容易疲勞等癥狀。如果跑步的話就會加重疲倦和疲倦，嚴重的還會造成女性虛脫，影響到身體的恢復。月經期間要注意多休息，多散步、走動，避免劇烈的活動。
患者例假期間要注意飲食健康，避免食用辛辣刺激、油膩、高甜類食物。

例假一般是指月經，女性月經期間通常身體抵抗力低下，一般不宜參加劇烈運動，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但輕微的運動是可以的，適當進行輕微的運動能夠有效改善全身血液循環。女性在月經期間需要注意休息，避免參加重體力勞動，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出現生殖道感染。因此女性朋友在月經期需要注意保重身體，注意外陰衛生，避免感染。

月經期人的抵抗力比較低，體質比較弱，這段時間是不拔罐的，拔罐以后容易影響到正常的月經時間和月經量，而導致月經淋漓不盡的情況存在的。如果要拔罐。在月經干凈以后再進行拔罐，相對比較合適一點，那這段時間可以考慮自行熱敷，按摩有助于改善，避免受涼。

女性在月經期間是否可以吃藥，需要根據服用什么藥進行判斷，并且患者還需要在醫生指導下合理用藥。具體內容如下：
通常情況下，月經期間女性身體相對虛弱，如果沒有特殊情況，一般不建議女性在月經期間服用藥物，否則可能會影響正常月經。但是如果患者服用的是治療痛經的布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、田七痛經膠囊、少腹逐瘀顆粒等藥物進行治療，月經期間患者是可以服用的，能夠較好地促進瘀血排出，緩解痛經癥狀。但是部分藥物可能會造成月經紊亂或者胃腸道反應等不適癥狀，如避孕藥、激素類藥物等，此時患者一般是不可以在月經期間服用藥物的。