經(jīng)期前頭疼可以通過以下方式緩解，具體分析如下：
經(jīng)前期的疼痛是由月經(jīng)前期雌激素和孕激素的改變引起的神經(jīng)血管收縮功能紊亂所引起的。首先要注意不要食用含有酪胺、苯乙胺的食品，例如奶酪、巧克力、紅酒、杏仁、咸菜等；其次是精神緊張、焦慮、失眠、情緒低落等。也可以口服氟桂利嗪，維拉帕米，硝苯地平，賽庚啶，心得安等藥物。

月經(jīng)早期會出現(xiàn)頭疼，可能是因為內(nèi)分泌激素的改變，影響到神經(jīng)傳遞素的分泌，影響到調(diào)節(jié)血管的緊張程度，從而引發(fā)頭疼。月經(jīng)早期頭疼的病因很多，患者的精神、心理因素、飲食等因素都會引起。生活壓力大、心理緊張也是導致月經(jīng)期間偏頭疼的原因。如果平時有一些不良習慣，比如吃奶酪、巧克力、紅酒等，這些都會導致頭疼。因此，女性月經(jīng)之前經(jīng)常會有頭疼癥狀，建議及時去醫(yī)院就診，明確具體情況，對癥治療。

通常來說，經(jīng)期前頭疼可能是精神因素、激素變化、感冒等原因?qū)е碌摹?br>月經(jīng)之前如果精神緊張，可能會導致經(jīng)前期緊張綜合征，從而導致經(jīng)期前頭疼，建議放松情緒；來月經(jīng)前由于體內(nèi)的雌激素、孕激素水平代謝紊亂，可能會導致免疫力低下，并因此導致經(jīng)期前頭疼，建議注意休息；此外，如果月經(jīng)前感冒，可能會導致經(jīng)期前頭疼，建議多喝一些熱水，注意保暖。

經(jīng)期頭痛很大原因與體質(zhì)有關，女性身體虛一旦失血過多，營養(yǎng)不良等，就會伴有頭痛的。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內(nèi)分泌紊亂，造成經(jīng)期頭痛。

女性在經(jīng)期出現(xiàn)失眠、頭痛，多考慮是由于激素變化導致內(nèi)分泌失調(diào)、受涼感染疾病、過度疲勞、長時間看電腦和手機、精神心理緊張等因素導致。
另外，如果女性平時就有失眠現(xiàn)象，經(jīng)期氣血不足可能會加重失眠，得不到充分的休息就會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。因此，女性在經(jīng)期要注意自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時上床準備休息，不要過于疲勞以免精神興奮性增加。
如果經(jīng)期出現(xiàn)失眠也不要過于緊張，可以聽一些音樂，閉目讓自己放松，慢慢也會進入睡眠狀態(tài)，從而緩解頭痛癥狀。

通常情況下，經(jīng)期前乳頭疼可能激素變化、疾病等原因引起的。
月經(jīng)來潮前，體內(nèi)雌激素與孕激素水平會發(fā)生變化，如果經(jīng)期前乳頭疼，但是月經(jīng)來潮后疼痛感消失，這是正�，F(xiàn)象，不用特殊治療。但是如果在月經(jīng)來潮之前一周乳頭就開始疼痛，可能是乳腺增生引起的。需要去醫(yī)院做彩超，看一下乳房是否正常，明確病因后對癥處理。此外，平時一定要注意情緒調(diào)節(jié)，盡量少生氣。