一般來說，在月經的時候，由于子宮內膜剝離，會出現大量的大出血，特別是在月經的中段。某些激烈的鍛煉必須被禁止。例如：跑步，（包括快跑、慢跑）、打籃球、跳繩、游泳、健身等。可以在戶外散步、慢走、潛水，禁止性生活。另外，在日常生活中要避免食用冰冷、辛辣等食物。做好月經期間的衛生保健，對婦女的生育健康有很大的好處。
經期時要避免拉伸以及下身的牽引等運動，正常的慢跑等有氧運動都是可以進行的，主要減少拉伸運動即可。可以適當散步，不是非得在月經期做運動，所有的運動都適當避開月經期就可以了。
一般情況下，適合經期的運動可能是因人而異的。
如果來月經跟平時一樣，沒有不適的癥狀，可以考慮是可以做平時進行的運動，比如體操、啞鈴、瑜伽、太極等。如果經期有不同程度的痛經情況，考慮可以進行舒緩的運動，比如簡單的拉伸運動、慢步跳舞、散步等，平時要注意休息，以免造成痛經癥狀的加重。但一般來說，女性在經期注意不要劇烈運動就行。
不用擔心懷孕這個問題，因為在月經期間體內不會排卵的，所以是不會懷孕的。但是有一點要說的是，月經期間是不可以同房的，否則很容易影響到經期，而且有可能誘發感染導致婦科病，嚴重的還可能影響到以后不能懷孕。所以月經期間是不可以同房的。
經血出現鮮紅的情況，可能是用藥影響了月經，也可能是婦科疾病造成的異常出血，是不正常的。正常的月經血特點是不凝固呈暗紅色，月經血中除血液外，還有子宮內膜脫落的碎片，子宮頸黏液及陰道上皮細胞等。