月經期間通常不可以運動減肥。
在月經期間的時候，體質通常會很脆弱，如果進行較為劇烈的鍛煉，會造成身體的不舒服，還可能會影響到子宮內膜的修復，會造成月經量過多、月經持續時間過久、腹部疼痛、腰酸背痛等癥狀。女性在經期出現大量的失血，會出現貧血、胸悶、胸悶、心慌、缺血等癥狀，要注意補充營養，補氣補血才能促進身體的健康。
日常生活中，應當注意月經期間應當加強保暖措施，避免出現著涼感冒的情況。
一般情況下，月經期間可以進行適當的運動，但不能為了減肥而大量劇烈運動。具體分析如下：
通常來講，女性月經期間可以做散步、瑜伽等比較舒緩的運動方式，但不能為了減肥而加大運動量或者做劇烈運動，因為過度運動對正常月經不利，會導致月經量減少，嚴重的可能會出現停經、腹痛等癥狀。所以在月經期間盡量不要做劇烈的運動減肥。而且減肥也不急于一時，可以等到月經過了再開始減肥。
一般情況下，月經期不建議做劇烈運動減肥，可以在月經量比較少的幾天做上肢的運動，也可以練瑜伽。
女性在月經期間，由于身體會有大量的月經血流失，可能會出現身體疲乏無為、食欲不振等在，如果引起貧血，還可能出現出現面色發黃的情況。如果女性在月經期做劇烈運動減肥，可能會導致女性更加疲勞，并且劇烈運動還可能加快經血流動，從而引起貧血，所以，月經期的后幾天，月經量比較少，女性可以做上肢的運動，也可以練瑜伽，有利于身體健康。
月經期間可以通過散步、練瑜伽等運動幫助減肥。具體分析如下：
月經期間女性身體免疫力下降，身體比較虛弱，一般不建議女性進行比較劇烈的運動，如游泳、跑步、跳繩等。女性可以適當散步或練瑜伽，促進身體血液循環，可以增強身體免疫力，還能促進脂肪燃燒，有助于減肥。另外，患者在月經期間應注意腹部保暖，適當進行散步、練瑜伽等運動，在一定程度上有利于經血排出，有助于緩解痛經。
很多女性都覺得經期減肥比較有效，最好是在合適的時候進行，不然會對經期產生不好的影響。女性經期的瘦身最好是在經期的前兩天和經期后一周左右，因為這時候體內的激素分泌會促進脂肪的迅速燃燒。這時候可以進行瑜伽、散步等比較溫和的有氧運動，一天最少要堅持半個多小時，這樣可以促進體內的脂肪分解，促進新陳代謝。平時要多吃一些富含植物纖維的蔬菜、水果、燕麥等，同時要注意飲食的調理，在月經期間盡量避免食用過多的甜食和肥甘厚膩的食物，這樣可以促進胃腸的蠕動，從而降低脂肪的積累。女性經期不能通過節食來達到減肥的效果，因為它很容易引起月經不正常。