通便的水果蔬菜較多，具體如下：
大部分的蔬菜都能夠起到通便的作用。因為蔬菜中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，進而達到通便的效果。而水果中香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果等，能夠起到較好的通便效果。
在日常生活中，患者應加強體育鍛煉，增強體質，注意飲食清淡，營養均衡，如果長期便秘，應及時就醫，以免耽誤治療。

降血壓的蔬菜很多，有大白菜、紫色茄子、竹筍、黃瓜、冬瓜、海帶、紫菜、香菇、黑木耳、銀耳、韭菜、蘿卜等。其中芹菜是降血壓的首選蔬菜，芹菜含酸性的降壓成分，可使血管擴張，并引起降壓，對高血壓有明顯效果。

先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，西瓜造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠。芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病，應避免進食。杏有滑胎作用。山楂易導致流產。酸菜經過腌制之后里面含有大量的亞硝酸鹽，對于腹中胎兒是有一定的影響的。茄子易導致流產。懷孕早期吃木耳菜會直接導致流產。生菜易導致腹瀉，對胎兒不利。沒有成熟的西紅柿吃了會中毒。

分為動物性補鐵的食物和植物性補鐵的食物，動物性補鐵的食物如肉，動物的肝臟，海蜇，蝦。肉類又包括雞肉，牛肉，雞蛋等等，這些都是含鐵比較高的動物性食物。植物性食物含鐵比較高的，如香菇，木耳，海帶，芝麻，菠菜，紫菜，水果類如櫻桃等等。

滋陰補腎的水果蔬菜有梨、葡萄、桑葚、桃子、芹菜、松子、甘蔗等水果。生活中滋陰補腎的食物，有桑葚子、黑豆、黑米、黑芝麻等。根據中醫理論，黑色的食物一般入腎，具有補腎的作用，所以生活中盡量吃一些黑色的食物。

食物中的蛋白質分動物蛋白和植物蛋白。而人體對蛋白質的需要不僅取決于蛋白質的含量，還取決于蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。所以動物蛋白更符合人體對蛋白質的需要。動物蛋白含量較高的食物有雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉，牛奶，魚蝦，螃蟹，雞蛋等。植物蛋白含量高的食物有豆類，芝麻，瓜子，花生，核桃，松子，螺旋藻等。