分為動物性補鐵的食物和植物性補鐵的食物，動物性補鐵的食物如肉，動物的肝臟，海蜇，蝦。肉類又包括雞肉，牛肉，雞蛋等等，這些都是含鐵比較高的動物性食物。植物性食物含鐵比較高的，如香菇，木耳，海帶，芝麻，菠菜，紫菜，水果類如櫻桃等等。

含維生素B6的食物應該是白色的肉類，比如魚肉，雞肉，其次就是蛋黃，動物的肝臟，堅果以及豆類，在新鮮的蔬菜和水果里面，也含有比較豐富的維生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。維生素B6是人體的一種重要營養物質，在人體內發揮著非常好的生理作用，如果出現了維生素B6的缺乏，會引起身體的生理功能障礙。

孕期補鐵的食物有以下幾種，建議適量吃。
高鐵含量的谷物有糙米，小米，玉米，燕麥；綠豆，紫蕓豆，黑芝麻；蔬菜有菠菜，芹菜葉，馬鈴薯等；動物肝中的鐵質含量高，特別是豬肝和鵝肝；海帶，發菜，口蘑，黑木耳等真菌；海蜇皮，海蜇頭，蝦米，蝦皮等海鮮。
建議懷孕期間要注意膳食的多樣性，不要偏食，可以每日補充一定的鐵質。而且，用鐵壺做菜，還能增加一定的鐵含量。

孕婦補鐵的食物通常有黑豆、紅肉、菠菜、櫻桃、葡萄等。
缺鐵性貧血最常見的人群是是懷孕女性。孕婦要注意多攝入富含鐵的食品，避免出現缺鐵的情況。含有豐富的鐵質的食品有：血液、芹菜、黑芝麻、黑米、黑豆、紅肉、菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等。既要防止貧血，又要避免出現缺鈣，可以多食用含有豐富的鈣質的食品，比如蝦殼、劍魚、牛奶、大豆、油麥菜等。要經常去醫院做婦科體檢，避免接觸到放射性物質。

通便的水果蔬菜較多，具體如下：
大部分的蔬菜都能夠起到通便的作用。因為蔬菜中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，進而達到通便的效果。而水果中香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果等，能夠起到較好的通便效果。
在日常生活中，患者應加強體育鍛煉，增強體質，注意飲食清淡，營養均衡，如果長期便秘，應及時就醫，以免耽誤治療。

含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。