有氧運動對脂肪肝效果最好，具體如下：
有氧運動是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，是一種低強度、長時間的體育運動。有氧運動能夠促進吸塵代謝，促進脂肪分解，因此比較適合脂肪肝患者。常見的有氧運動有慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、跳繩、游泳等。
在日常生活中，患者應避免過度勞累，保持規律作息，保證充足睡眠，可適當加強身體鍛煉，增強身體素質。

一般沒有脂肪肝做什么運動最好的說法，脂肪肝做有氧運動比較好，具體分析如下：
適合脂肪肝的運動方式主要有游泳、打羽毛球、競走、慢跑、跳健美操、上下樓梯、跳繩等有氧運動。另外，脂肪肝的病人要注意飲食的控制，飲食要平衡，多吃高粱、芹菜、西紅柿、西瓜、蘋果、香蕉等，以保證足夠的維生素。同時注意避免油膩、辛辣的食物，以免加重病情。

脂肪肝大多數是由于長期的飲酒、高脂餐飲食、肥胖、糖尿或長期服藥等引起的，平時適量的運動就可以，像是太極，游泳，打球等。不管是哪種運動，貴在堅持，尤其是針對單純肥胖型脂肪肝病患，運動尤其重要。平時飲食上也要清淡，關鍵是不要再喝酒了。

通常來說，脂肪肝大多是體重超標引起的，所以需要多運動。具體內容如下：
運動也必須要達到一定的量和程度，能夠起到減重以及消耗體內脂肪的目的，才能夠對脂肪肝有效果，并且在運動的過程中也要多飲水促進排泄。
建議患者在日常生活中注意定期監測體重、血壓、血脂、肝功等指標。定期在醫院做肝臟超聲，評估肝臟、膽囊、脾臟功能，觀察有無異常，若發現異常，應及時就醫診治。

有脂肪肝的患者，可以在醫生的指導下，喝以下幾種茶，對患者的身體有好處：
1.患者可以飲用富含茶多酚的綠茶，這能增加肝內的肝脂酶活力，減少脂肪的含量。另外，綠茶中的氧化產物茶色還具有調血脂、降低膽固醇的功效。
2.患者也可以喝黑茶。黑茶能減少肚子里的脂肪。
3.患者還可以喝紅茶或烏龍茶，對患者的身體也有好處，但患者喝茶時，最好不要喝得太濃。

治療脂肪肝運動方法包括：采用有氧運動，主要是跑步、門球、跳舞，這些能增加心率的藥物，主要是能減少能量，消耗能量的運動；年紀輕的可以采用稍微劇烈的運動方式，像長跑、羽毛球、爬山這些都是能夠消耗能量的運動，能有效的減少脂肪肝，預防脂肪肝。