治療脂肪肝運動方法包括：采用有氧運動，主要是跑步、門球、跳舞，這些能增加心率的藥物，主要是能減少能量，消耗能量的運動；年紀輕的可以采用稍微劇烈的運動方式，像長跑、羽毛球、爬山這些都是能夠消耗能量的運動，能有效的減少脂肪肝，預防脂肪肝。
有氧運動，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，進而促進脂肪分解。
一般沒有脂肪肝做什么運動最好的說法，脂肪肝做有氧運動比較好，具體分析如下：
適合脂肪肝的運動方式主要有游泳、打羽毛球、競走、慢跑、跳健美操、上下樓梯、跳繩等有氧運動。另外，脂肪肝的病人要注意飲食的控制，飲食要平衡，多吃高粱、芹菜、西紅柿、西瓜、蘋果、香蕉等，以保證足夠的維生素。同時注意避免油膩、辛辣的食物，以免加重病情。
有脂肪肝的患者，可以在醫生的指導下，喝以下幾種茶，對患者的身體有好處：
1.患者可以飲用富含茶多酚的綠茶，這能增加肝內的肝脂酶活力，減少脂肪的含量。另外，綠茶中的氧化產物茶色還具有調血脂、降低膽固醇的功效。
2.患者也可以喝黑茶。黑茶能減少肚子里的脂肪。
3.患者還可以喝紅茶或烏龍茶，對患者的身體也有好處，但患者喝茶時，最好不要喝得太濃。
選擇降低血脂的藥物，保護肝臟的藥物來治療，是臨床比較常見的，還有就是飲食生活習慣減少，油膩辛辣生冷食物的接觸，盡量避免熬夜勞累。想要治療脂肪肝有以下幾個方面需要了解，通過肝功能還有血脂全套檢測結果明確，或者通過影像學檢查綜合分析。