如果焦慮和失眠，可以吃清淡有營養的食物。
特別是含有必需氨基酸的食物或含有維生素、蛋白質的食物，對人體有一定的補充作用，如魚、蝦、雞蛋、牛奶等。而且，桂圓、蓮子、枸杞具有安神睡眠作用，對睡眠也有輔助作用。在醫生的指導下，可以服用谷維素、安神片等藥物。失眠有一定的緩解作用，但不能長期依賴。還有就是需要保持良好的生活習慣，健康的飲食，才能有效地緩解失眠問題。

女性在更年期期間，出現心煩易怒煩躁的問題屬于常見的生理現象，是由于此時女性內分泌紊亂引起的。想要通過服用藥物來改善這些癥狀，可以服用北京同仁堂加味逍遙丸來改善。
北京同仁堂加味逍遙丸是在宋代《太平惠民合劑局方》記載的逍遙散的基礎上，添加了牡丹皮，梔子兩味藥材，經劑型改良而成的。其中柴胡、薄荷可起到舒肝清熱的作用；牡丹皮、梔子能夠涼血除煩。能夠有效改善女性更年期引起的心煩易怒煩躁、月經不調、失眠多夢等癥狀。建議患者服用前，在醫生指導下按療程服用。

過敏性失眠可以吃以下食物來治療失眠。
1.可以經常吃蓮子粥。蓮子上漲后，在水中用刷子擦拭表皮，拔下蓮心，加入清水，煮透，然后和大米一起煮著吃。功效：適用于健脾止瀉、腎硬化、穩定心的功能少脾、腹部虛、遺精尿頻繁、心亂失眠、健忘的夢。
2.睡覺前喝一杯熱牛奶或吃蘋果吃香蕉有助于改善睡眠。
3.可以吃安定神的藥。例如谷維素、安神健腦液、羊血清腦顆粒、腎心寧片等。鎮靜劑催眠劑，雌唑侖，阿普唑侖，安定，勞拉西泮。如有必要，還可以應用口服溴噸和麥曲辛等抗焦慮藥。

煩躁易怒是女性更年期階段最為多見的表現之一。由于卵巢功能衰退，導致機體內分泌紊亂，女性在這期間很容易出現情緒變化。在這個階段，女性患者可以服用一些舒肝清熱，健脾養血的藥物，例如北京同仁堂加味逍遙丸。
北京同仁堂加味逍遙丸是由白芍、白術、薄荷等九種中藥材組方制成，具有疏肝健脾，養血調經的功效，對更年期引起的月經不調、煩躁易怒具有較好的改善作用。此外，也可以在日常飲食中添加一些豆制品，因為豆制品當中含有豐富的豆黃醇，經肝臟轉換代謝后，會生成天然雌激素，雌激素可以補充更年期女性低雌激素的狀態，從而改善更年期煩躁易怒的問題。

更年期煩躁易怒癥狀的發生與女性生理變化有關，中醫認為女性肝火旺盛、肝郁氣滯等因素均可誘發心煩易怒、情志抑郁等癥狀，建議可選用中成藥調理，如北京同仁堂加味逍遙丸。
北京同仁堂加味逍遙丸由薄荷、白芍、當歸、白術等藥材制成，其中添加了適宜現代人體質的梔子、牡丹皮兩味成分，能夠起到健脾養血、舒肝清熱的療效，可用于調理更年期女性情志不調、五心煩悶等癥狀。
同時，建議女性在用藥期間注意保持清淡飲食，避免情緒大起大落，以免影響藥效發揮。

女性更年期很容易出現心情煩躁易怒、月經不調的問題，想要改善這些更年期癥狀，可以服用一些能夠舒肝清熱，健脾養血的藥物，例如北京同仁堂加味逍遙丸。
該藥是由柴胡、白芍、白術、薄荷、當歸等藥材制成，并在此基礎上，添加了牡丹皮，梔子兩味藥材，諸藥合用有舒肝清熱、健脾養血之功效，對于更年期月經不調、煩躁易怒等癥狀能夠起到不錯的調節作用。除了用藥以外，更年期的女性還應多注意個人的飲食，可以多吃一些清淡易消化的食物，辛辣刺激的食物要盡量少吃。