平時有高血壓的人可以多喝一些補鐵鋅的滋補性食品。
對于人體有很大的好處，但也要對血壓有很大的影響，平時要按照醫生的建議服用一些降壓的藥，不要盲目的增加劑量，平時要養成良好的生活方式，不要熬夜，不要太過疲勞，要多吃低鹽、低脂肪的飲食，不要食用油膩和高脂肪的食品，不要讓自己的心情變得太過興奮，要戒煙喝酒，還要經常去醫院檢查。

高血壓病人不宜飲用過多的白酒，適量的白酒能夠促進血液循環，但長期飲用對肝臟等器官造成損害，從而導致血壓上升。
所以要盡量少喝，不能一次兩次就戒了，不過要改掉喝白開水的壞毛病，酒里含有高粱、大麥、葡萄等食物中的一種精華，含有高粱、大麥、葡萄等食物中的高粱、大麥、葡萄等食物中提取的高濃度能量，通過消化可以提供能量。另外，酒精很有可能會導致血管膨脹，導致血壓上升，導致心臟血管爆裂，心臟跳動加速。

高血壓可以喝湯，但應適量喝。
在日常生活中可以吃得比較少，比如在喝湯的時候可以多吃些雞湯，這是一種很有好處的食物，比如：沙參，竹筍，胡蘿卜，馬蹄，都可以在雞湯中加入。高血壓的人要多吃多餐，避免暴飲暴食，高血壓的人身體都會很胖，因此要控制好飲食中的卡路里，盡量避免多吃高卡路里的食品，每天的飲食要盡量控制在250g以下，動物蛋白也不能低于50%，多吃些富含植物蛋白質的食品，例如：大豆，豆制品，乳制品等。

高血壓患者不宜喝酒，因為酒是助長高血壓的危險因素之一，而且喝酒會使高血壓藥物治療效果下降。
但是目前在生活中喝酒一般是難以避免的，建議病人要適量的喝酒。建議男性每日酒精攝入量<25g,女性<15g,對應白酒50ml,紅酒100ml,啤酒300ml,也就是說白酒1兩左右，紅酒2兩左右，易拉罐啤酒1瓶。可以避免因過量飲酒而加快動脈硬化，同時也會損傷血管，引起腦卒中，腦梗死，腦出血，冠心病等并發癥。

出現了高血壓的問題，可以多吃一些優質的蛋白營養品就挺好的。盡量多吃一些含鉀元素比較高的水果和蔬菜，例如獼猴桃等，同時一定要注意飲食清淡，少抽煙，少喝酒，多休息，減少油膩食物的攝入。

高血壓患者可以少量飲用葡萄酒，尤其是干紅葡萄酒。
干紅葡萄酒可以提高人體的高密度脂蛋白，高密度脂蛋白升高后可預防動脈粥樣硬化的發生，但不能大量飲用白酒、啤酒，這些酒類會引起肝臟損傷、胃炎，導致血壓進一步升高。患者的血壓升高與飲酒量呈正相關，飲酒量越多，收縮壓越高。高血壓患者可飲用干紅葡萄酒，每天飲酒量可在30-50毫升，不能用量過多，飲酒量過多會引起其他疾病，如胃炎、肝功能損害等。高密度脂蛋白能夠預防動脈硬化斑塊的形成、預防動脈硬化和腦萎縮的發生，患者需經常監測血壓，控制在140-190毫米汞柱以內屬于標準范圍。