兒童減肥可以通過行為治療，飲食調整，等方法進行減肥。
從家庭做起，糾正兒童不良飲食習慣和生活方式，養成健康的生活方式和習慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機時間太長等。飲食調整，通過限制飲食達到減肥目的，并保證小兒正常生長發育。因此，開始時不可操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使患者體重下降超過標準體重10%以內即可。不必嚴格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。
肥胖癥兒童需保持合理的飲食和生活習慣，進行運動改善病癥。
養成科學的吃飯方式，一日三餐要注意，不要降低吃飯的頻率。要養成健康的生活方式。魚宜清煮，不宜用油炸或紅燒。多食用一些青菜，特別是冷菜，清淡，體積大，營養流失少。烹調時盡量少油少鹽。養成吃得慢的習慣。超過20分鐘，就會出現飽腹感。肥胖兒童的午餐和晚餐時間最好不要超過20分鐘。減輕體重需要加大鍛煉，不要選擇短跑、跳繩等高強度的運動，要選擇慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等運動強度中等、持續時間較久的運動。兒童減肥，提倡攀巖鍛煉。
通常情況下，兒童肥胖可以通過以下方式來幫助兒童減肥。
兒童肥胖，想要減肥，一定要注意飲食，合理把控每日的飲食總量，確保基本的身體需求不會再添加多余的卡路里。三餐要合理的飲食，以素食、低熱量、低脂食物為宜，不要吃小食品、高糖飲料、西餐等輔助食品。另外，兒童可以適量進行有氧鍛煉，可以減少體內多余的油脂。常見的運動有跳繩、散步、登山、游泳等。
10歲兒童肥胖可以通過運動、針灸、使用藥物等方法減肥。
1.運動：10歲兒童肥胖多做運動，可以有效燃燒體內過多的脂肪，從而減輕肥胖的程度，但是運動要達到一定的強度才能起到更好的效果。
2.針灸：10歲兒童肥胖，給兒童應用針灸，針刺兒童的中脘穴、天樞穴，可以通過電針的方法來達到減肥的目的。3.使用藥物：10歲兒童肥胖可能是濕氣重引起的，可以給兒童應用健脾化濕的中藥來減輕體重，比如白術、茯苓、豬苓等。
兒童肥胖后需要減肥首先要控制好飲食，造成肥胖的因素主要是多飲多食。要控制好每天的總體食物的攝入量，保證基礎的生理需要不增加額外的能量和熱量。三餐合理搭配以素食、低熱、低脂食物為主，禁止小食品、含糖高的飲料、西餐等輔食。
