12歲男孩減肥效果較好的方法建議是通過飲食調節結合有氧運動進行。
才能促進脂肪燃燒以及脂肪代謝，達到減肥效果。飲食上要避免吃一些油脂以及油膩性食物，也要加上一些干熱量食物攝入，比如漢堡炸雞或者是薯條等，要多吃一些優質蛋白的食物。如果癥狀沒有得到改善，需要在成年以后通過醫美方式減肥。在日常生活期間避免暴飲暴食。
酵素飯前吃還是飯后吃對減肥的效果一般是沒有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對減肥效果一般沒有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對減肥起輔助作用，但是對減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據具體情況制定合理的飲食計劃和運動方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運動建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。
玫瑰花加檸檬片，既能起到消脂減肥又能起到美容養顏的功效，同時還可以喝，荷葉加檸檬片，因為荷葉具有潤腸通便、清火利尿的功效，因此們搭配起來既可以很好的去除浮腫又能起到美白的作用。
午餐可以吃蒸南瓜、蒸地瓜等，含豐富的膳食纖維，增加胃的飽腹感，促進胃腸蠕動，加速毒素垃圾排出，有利于減輕體重。餐前可以適量喝些湯類，或者吃一些水果，吃水果能夠增加飽腹感，可以減少主食的攝入量。
通常情況下，用祛濕的中藥泡腳減肥，有輔助減肥的效果。
如果有減肥的需要，求美者可以用祛濕的中藥泡腳來減肥，比如山楂、艾葉、紅豆、藿香、花椒、益母草、雞血藤等，對于減肥還是有著較大的輔助作用，可以讓身體的循環加快，促進脂肪的代謝和燃燒，尤其是對于那些體寒、濕氣重的肥胖者，效果是比較好的。
求美者在減肥期間要每天保持適量的運動，適量吃營養豐富的食物，比如香蕉、火龍果、牛肉、菠菜等，有利于減肥的效果。
