通常情況下，判斷存在脫發還是掉發的方法包括：自身的癥狀、醫院相關檢查等方法。
1.自身癥狀：由于人體的新陳代謝，可能會在梳頭或清洗頭發時，出現輕微掉頭發的現象。如果每天掉頭發的數量在100個之內，并且隨著新化的增長，并沒有出現露出頭皮、頭發變稀疏、發際線往后移的癥狀，屬于正常的人體新陳代謝。但如果每天掉頭發的數量超過100根，并且并且頭皮出現了，頭發變稀疏、露出頭皮、發際線往后移的現象可能是出現了脫發的現象。
2.醫院檢查：如果患者掉頭發的數量比較多，擔心會出現脫發的情況，也可以到正規醫院通過皮膚鏡檢查、皮膚CT掃描等相關的檢查，進行檢測皮膚毛囊部位是否出現萎縮、損傷等現象，從而使患者出現脫發的情況。

脫發屬于病理狀態，頭發掉的比較嚴重成片的掉頭發，這種一般稱為是脫發，脫發是需要治療的。脫發和掉發的區別，主要是程度上的區別，掉頭發屬于正常的新陳代謝，如果每天梳頭和洗頭發的時候會有偶爾的掉頭發的情況。

一般情況下，可通過以下5種方法相結合防止脫發掉發：
1.睡覺：睡覺要早，起床要早，要有足夠的時間。
2.加強膳食：避免辛辣刺激、油膩的食物，多食用蔬菜和水果，以提高人體的免疫力。
3.減壓：學習適度的休息和降低大腦的使用。
4.適量鍛煉身體，讓身體輕微出汗，有助于排除體內的垃圾。
5.頭皮的揉搓：可以用圓形的木梳梳頭，也可以用指尖給頭部做一些簡單的揉搓，這樣可以加快頭皮的血液流通。

會脫發掉發嚴重有可能是缺乏營養造成的，還可能是經常熬夜的原因。如果出現了脫發比較嚴重的現象，通常可以采取植發的方式改善，在植發的時候可以選取后枕部健康的毛囊移植到脫發的區域，一旦移植成功能夠長出新的頭發，也能改善脫發比較嚴重的現象。由于生長期頭發的數目減少，而短時期的生成休止期頭發比例增加，從而頭發逐漸變稀薄，形成脫發的癥狀。

掉發脫發通過飲食可以減少脫發掉發，可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆，黑芝麻，同時吃一些益氣補血的食物，例如紅棗紅豆，如果掉發特別多的話，也可以到內分泌門診查一下內分泌。

脫發和掉發，從名詞的意義上來講實際是一個意思。但是，有的人特意把兩者區分開來，認為脫發是一種疾病的狀態，而掉發是生理現象。實際上都是一樣的，也就是它沒有真正的區別。在臨床上關于脫發的病有很多，包括斑禿、脂溢性脫發，包括血虛性脫發，也就是通常所見到的產后脫發，或者是創傷后的脫發，比如大型手術而引起的脫發。還有因為治療藥物引起的脫發，比如由于腫瘤化療而形成的脫發等。