會(huì)脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重有可能是缺乏營(yíng)養(yǎng)造成的，還可能是經(jīng)常熬夜的原因。如果出現(xiàn)了脫發(fā)比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，通常可以采取植發(fā)的方式改善，在植發(fā)的時(shí)候可以選取后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)的區(qū)域，一旦移植成功能夠長(zhǎng)出新的頭發(fā)，也能改善脫發(fā)比較嚴(yán)重的現(xiàn)象。由于生長(zhǎng)期頭發(fā)的數(shù)目減少，而短時(shí)期的生成休止期頭發(fā)比例增加，從而頭發(fā)逐漸變稀薄，形成脫發(fā)的癥狀。

一般情況下，可通過(guò)以下5種方法相結(jié)合防止脫發(fā)掉發(fā)：
1.睡覺(jué)：睡覺(jué)要早，起床要早，要有足夠的時(shí)間。
2.加強(qiáng)膳食：避免辛辣刺激、油膩的食物，多食用蔬菜和水果，以提高人體的免疫力。
3.減壓：學(xué)習(xí)適度的休息和降低大腦的使用。
4.適量鍛煉身體，讓身體輕微出汗，有助于排除體內(nèi)的垃圾。
5.頭皮的揉搓：可以用圓形的木梳梳頭，也可以用指尖給頭部做一些簡(jiǎn)單的揉搓，這樣可以加快頭皮的血液流通。

吃一些黑豆以及黑芝麻可以預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢�以及核桃等�?br>經(jīng)常的脫發(fā)掉發(fā)的情況有可能是不注重保養(yǎng)的原因，還可能是飲食不當(dāng)造成的，在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙挂约昂谥ヂ楹谏�素的東西，有助于起到烏發(fā)的作用，也可以起到滋補(bǔ)腎陰的功效，有助于改善脫發(fā)癥狀。如果脫發(fā)的情況較不嚴(yán)重，也可以適當(dāng)?shù)某砸粋�(gè)豆腐、核桃，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促使頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。
頭發(fā)脫落的情況要嚴(yán)重通過(guò)飲食只能夠起到輔助改善的作用，建議及早的到正規(guī)醫(yī)院，通過(guò)植發(fā)的方式改善，在植發(fā)之后，如果護(hù)理得當(dāng)可以長(zhǎng)出新的頭發(fā)。

掉發(fā)脫發(fā)通過(guò)飲食可以減少脫發(fā)掉發(fā)，可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆，黑芝麻，同時(shí)吃一些益氣補(bǔ)血的食物，例如紅棗紅豆，如果掉發(fā)特別多的話，也可以到內(nèi)分泌門診查一下內(nèi)分泌。

通常情況下，判斷存在脫發(fā)還是掉發(fā)的方法包括：自身的癥狀、醫(yī)院相關(guān)檢查等方法。
1.自身癥狀：由于人體的新陳代謝，可能會(huì)在梳頭或清洗頭發(fā)時(shí)，出現(xiàn)輕微掉頭發(fā)的現(xiàn)象。如果每天掉頭發(fā)的數(shù)量在100個(gè)之內(nèi)，并且隨著新化的增長(zhǎng)，并沒(méi)有出現(xiàn)露出頭皮、頭發(fā)變稀疏、發(fā)際線往后移的癥狀，屬于正常的人體新陳代謝。但如果每天掉頭發(fā)的數(shù)量超過(guò)100根，并且并且頭皮出現(xiàn)了，頭發(fā)變稀疏、露出頭皮、發(fā)際線往后移的現(xiàn)象可能是出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象。
2.醫(yī)院檢查：如果患者掉頭發(fā)的數(shù)量比較多，擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，也可以到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)皮膚鏡檢查、皮膚CT掃描等相關(guān)的檢查，進(jìn)行檢測(cè)皮膚毛囊部位是否出現(xiàn)萎縮、損傷等現(xiàn)象，從而使患者出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

脫發(fā)屬于病理狀態(tài)，頭發(fā)掉的比較嚴(yán)重成片的掉頭發(fā)，這種一般稱為是脫發(fā)，脫發(fā)是需要治療的。脫發(fā)和掉發(fā)的區(qū)別，主要是程度上的區(qū)別，掉頭發(fā)屬于正常的新陳代謝，如果每天梳頭和洗頭發(fā)的時(shí)候會(huì)有偶爾的掉頭發(fā)的情況。